Daugiafunkcinis darbas Kodėl tai blogai ir kodėl šis beprotybė turi sustoti

Daugiafunkcinis darbas buvo blogas repas ir jei jūs atliekate daugiafunkcinį darbą ir, atrodo, daug ką pamiršote, tai reiškia, kad daugiafunkcinis darbas pradeda mąstyti už jus. Aš juokauju, sakydamas, kad mano trumpalaikis atminties praradimas susijęs su vaikais, bet po kurio laiko žmonės pradeda paminėti pokalbius, kurie neturi atminties, ir uždelstų užduočių, kurias vis dar pamiršiu daryti ar atnaujinti.

Po trumpos, nusipelnusios pertraukos neseniai grįžau į darbą su nauju įvertinimu dėl lėtėjimo (mes ne visi?) ir sužinojome, kad prieš mane pertrauka jau ilgą laiką praranda savo padėtį. Taigi, tai yra mano įspėjimas, kad daugiafunkcinis darbas tikrai daro jūsų smegenų skaičių, daugiau būdų, nei žinote.

Tai ne jums tinka

Jei esate daugiafunkcinis darbuotojas, dėl savo darbo pobūdžio ar to, ką žmonės sako apie jūsų kartą, jums tinka. Bet aš paminėjau, kad daugiafunkcinis darbas sukelia jums pamiršti dalykus, ir tai ne tik tai, ką sakau. Mokslas yra.

Dabar turiu jautieną Mokslas, kas, atrodo, nuolat pasakoja, kaip aš gyvenau blogai, pvz. šitaip sukepkite spageti, pakuokite savo lagaminą tokiu būdu, nesirinkite tokiu būdu, išgerkite kavą tokiu būdu… bet šį kartą manau.

Moksliniai tyrimai parodė kad daugiafunkcinis darbas yra blogas jūsų smegenims ir a atminties yra padarytos žalos simptomų dalis. Man tai nereikėjo perskaityti žurnale. Esu pėsčiųjų pavyzdys.

Jei norite sustabdyti daugiafunkcinį darbą, reikės sulėtinti savo darbą, kuris gali atrodyti kaip pralaimėjimas našumo lenktynėse, bet iš tikrųjų tai turėtų būti geresnė mano sveikatai. Ir kaip ir dabar, aš turėjau problemų sutikti, kad man reikia sulėtinti.

Pailsėkite

Iki to laiko, kai aš per 5 dienas pertraukos iš darbo iš esmės „perkrauti“, kol aš pastebėjau, kaip pasikeitė aiškūs dalykai. Tai buvo kaip rūko buvo pakelta aš aiškiai matau viską ir kiekvieną klaidą. Būdamas atjungtas nuo el. Laiškų, pranešimų programų ir mano įprastų pareigų, aš galėjau žengti žingsnį atgal ir įdėti dalykus į perspektyvą.

Atostogų priėmimo svarba nėra kažkas naujo (patikrinkite šį postą, kuriame palyginome 30 šalių atostogų politiką). Mokytojus Vokietijoje stebėjo mokslininkai, kurie sužinojo, kad atostogaujantys mokytojai yra labiau įsitraukę į darbą ir sudegina lėčiau. Taip pat pranešta, kad rizika susirgti širdimi susijusioms problemoms yra 30% didesnė, jei kelis metus iš eilės atleisite atostogas.

Ir, žinoma, yra staigus kūrybiškumo smaigalys jums patiks, kai grįšite iš pertraukos.

Net jei jūs negalite eiti toli, pranešimai per savaitgalį arba išeinant iš biuro gali būti tokie pokyčiai, kurie gali būti labai naudingi, jei norite perkrauti savo darbo našumą.

Sumažinkite skirtukus

Taigi grįžti į darbą ir atnaujinus įžadą, kad galiausiai būtų sustabdytas daugiafunkcinis darbas, pirmoji dienos tvarka buvo atsikratyti mano tabbingo sutrikimo. Tai atsitinka su žmonėmis, kurie yra daug internete, dėl darbo arba dėl to, kad jie neturi valios.

Atidaromi skirtukai yra „per daug“ kategorijoje, ir mano nenoras uždaryti šiuos skirtukus yra dėl to, kad mano mažas balsas mano galvoje kažkas ar kažkas viename iš šių skirtukų vis dar man reikia dėmesio.

„Facebook“, „Gmail“, kai kurios socialinės žiniasklaidos svetainės, daugybė straipsnių, kuriuos turėjote stebėti vėliau, vaizdo įrašai, kurių negalima stebėti - panašūs dalykai.

Tai gali užimti daug darbo laiko, jau nekalbant apie jūsų dėmesio išsklaidymą. Jei esate panašus į mane, galbūt turėtumėte pabandyti: sumažinkite atidarytus skirtukus iki 5 (vėliau - tik 3) vienu metu.

Kai turėsite maksimalų atidarytų skirtukų skaičių (tai 5), jūs negalite atidaryti naujo skirtuko, kol neišjungsite nė vieno iš penkių atidarytų skirtukų.

Bet kuriuo metu, kai esate prisijungę, turite tik šiuos 5 skirtukus, kad galėtumėte žaisti. Iš esmės, atlikę patikrinimus per el. Laiškus ar socialinę žiniasklaidą, atėjo laikas uždarykite tą kūdikį žemyn ir pereikite prie kažko kito.

Popierius ir rašiklis trumpiems tikslams

Vienas iš svarbiausių dalykų, apie kuriuos sužinojau planavimas yra nedaryti per daug. Oi tu vis dar turi planuoti, bet svarbu prisiminti nepanaudoti didžiąją laiko dalį planavimo etape.

Tas pats pasakytina ir apie popierių. Jei turite užpildykite per daug formų, kad pereitumėte į kitą etapą darbo procese, tada kažkas negerai. Kai kažkas, kas turėtų būti produktyvumo katalizatorius, pradeda valgyti į jūsų produktyvų laiką, tai turėtų būti pašalinta.

Tačiau šiuo atveju vietoj formų ketiname naudoti popierių, kurio viena pusė buvo panaudota (mes vis tiek juos įtruksime į šiukšliadėžę), taip pat rašiklį ar pieštuką. Viskas.

Kai jums reikia ką nors padaryti, užrašykite jį žemyn: kas skambinti arba el. paštu ką informacija kada. Kai tai bus padaryta, pereikite, kaip tai yra pergalė, nes taip yra. Kai didelė dalis popieriaus buvo užpildyta ir perbraukta, nuplėškite tą skyrių ir ištraukite. Arba palaidokite. Arba jį sudeginkite. Nepriklausomai nuo to, kas plaukia jūsų CSS.

Mėsos ir nuodų

Nuo šiol jūs esate savarankiškai. Todėl tai yra dalis, kurioje dalykai labai skiriasi nuo vieno asmens: vieno žmogaus mėsos, kito nuodų.

Jums reikės nustatyti tuos dalykus, kurie palieka jus pavargę dienos darbo pabaigoje darbas automatiškai atimamas, nes jūs turėti tai padaryti - ir nuspręsti, ar jūsų darbo našumas yra geresnis be jo.

Kaip, pavyzdžiui, klausytis muzikos. Bandžiau klausytis muzikos, kai dirbau, konkrečiai pasirenkant „Focus / Concentration“ žanrą muzikai. Dėl tam tikrų priežasčių, jis paliko mane labiau pavargęs nei tada, kai dirbau (nejaučiau, kad dirbau, atsiprašau), gali būti ne tokia gera idėja.

Jums reikės nustatyti savo kryptonitą ir išsiaiškinkite, ką daryti.

Jums gali būti ypatinga

Manau, kad taip pat svarbu pažymėti, kad galbūt jūs galite būti super daugiašakis, panašus herojus, turintis daugiafunkcinius gebėjimus kaip supervalstybė. Tačiau žinau, kad tai labai reta žmonių grupė - šiame tyrime buvo atrasta tik 19 tokių žmonių iš 700 mėginių. Šie daugialypės užduotys dirba gerai, o daugiafunkciniai darbai, mažai klaidų.

Be to, gali būti ir atvejų, kai galite surasti sau daugiafunkcinį darbą, kaip paprastai. Pavyzdžiui, labai aukšto slėgio situacijose, pavyzdžiui, kai esate savo finalo viduryje, turite pasirūpinti 50% šeimos, kuri serga, ir planuoti savo mažosios mergaitės pirmąjį gimtadienį.

Kai kurie žmonės veikia geriau esant spaudimui ir pasižymi daugiafunkciniu darbu. Vis dėlto vienodai svarbūs žongliruoti tiek daug dalykų, tačiau išeis iš jūsų, bet dėl ​​to, kad jie yra jums svarbu, ir jūs negalite žlugti tų, kurie priklauso nuo jūsų, jūsų kūnas suranda būdų, kaip tai padaryti, arba mesti bandyti.

Ar mirtumėte bandydami apsaugoti savo produktyvumo lygį? Jei taip sakėte, pasakykite mums, kodėl ir kokia yra jūsų paslaptis.