Gauti formą vasarą „Smartphone Apps“ ir „Wearables“

Vasaros saulės atsiradimo pradžioje pradeda žvelgti į ateitį, atėjo laikas ištraukti tuos bėgimo batus ir dirbti prakaitu. Tai mūsų vadovas, skirtas visoms programoms ir įrankiams, kuriuos norime prarasti.

Nors mes vis tiek galime išeiti iš svorio netekusio vaisto, visi laukė vaisto, tuo tarpu mūsų išmanieji telefonai siūlo keliolika skirtingų įrankių ir metodų, kurie padės jums motyvuoti ryte, laikyti kalorijas žemyn ir stumti jus į savo ribas, kitą kartą kitą mylią nejaučia pakankamai.

„Google Fit“ / „Apple“ sveikata

Savarankiškai „iPhone 6“ ir „Samsung Galaxy 5“ yra puikūs treniruokliai, galintys registruoti viską nuo veiksmų, kurių imamasi per dieną, iki širdies ritmo ritmo, nes įmontuoti jutikliai ant nugaros. Naudojant duomenis, surinktus iš vidinio akselerometro, GPS jutiklio ir žemėlapių duomenų, „Google“ tinkama ir „Apple“ sveikata turėtų būti pirmoji stotelė ir paskyra, kurią nustatėte, kai atėjo laikas rimtai įsitaisyti.

Kiekvienas išmanusis telefonas turi savo įmontuotą programą, skirtą padėti jums atidžiai stebėti visą savo pratimą tam tikroje dieną ar savaitę, taip pat mitybos gairių ir treniruočių, kurie gali padėti jums išlaikyti jūsų suvartojimą. Abi įmonės viduje esančios programos yra visiškai suderinamos su daugeliu toliau nurodytų išorinių įrenginių ir dietos programų, ir gali būti centrinis svorio netekimo tvarkaraštis .

7 minutės treniruotė

Remiantis įrodytais moksliniais pratimais, 7 minučių treniruotės programa, skirta „iOS“ ir „Android“, yra geriausias būdas užpildyti jūsų širdį, kai likusi dienos diena yra užpildyta tvarkaraščiu, kuris vos leidžia trumpam kvėpuoti, jau nekalbant suporuoti pora pushups.

Laisva programa suskaido riebalų ląstelių suskaidymo meną į regimentuotą lengva mokytis pratimų rinkinį, iš kurių daugelis gali būti padaryta tik šiek tiek atsarginio nuolatinio kambario šalia jūsų stalo darbe ar namuose. Kiekvienas iš jų yra suskirstytas į skirtingas grupes, priklausomai nuo to, kokio tipo pažangą jūs tikitės pasiekti, nesvarbu, ar jis šiek tiek papildo žiemos svorį, sukurs raumenų tonusą, ar padidins lankstumą per įvairias jogos pozas.

7 minučių treniruotė puikiai tinka mūsų „go-go“ visuomenei ir „ADD“ tendencijoms, išspausdindama viską, ką nekenčiame apie sporto salę, į tvarkaraštį, kurį visi, išskyrus pačius drąsiausius gyvenimo būdus, gali rasti laiko prisitaikyti.

FitBit Flex

Tiems, kurie gali būti atsargūs dėl to, kad „FitBit“ kūdikiams bus nuleidžiami 400 dolerių, jie turi puikų kompromisą. „$ 99 Flex“ yra periferinis, skirtas žmonėms, turintiems širdies plakimo monitorių, žingsnių skaitiklį ir net miego stebėtoją, kuris sutampa, kaip dažnai jūs išmeskite ir pasukate naktį.

Tai ypač naudinga tiems, kurie ryte atsibudę, nors ir išgyveno aštuonis, ir padeda jums analizuoti ne tik tai, kiek kalorijų nudegė per dieną, bet ir kaip efektyviai atsigavo po to miego sesijos gylis.

FitBit yra trijų skirtingų modelių; „Flex“, „Surge“ ir „Charge“, kuri jums grąžins atitinkamai 79, 129 ir 249 USD.

Runtastic

Mes žinome: programos, kurios seka jūsų einamąją pažangą, žemėlapius savo maršrutus ir užrašytų jūsų kalorijų žurnalus, yra daugybė šio taško..

Jei „Runtastic“ skiriasi nuo kitų (be neseniai paskelbto partnerystės pranešimo su „Apple Watch“), tai unikalus pasakojimų ir motyvacinių garso patyrimų rinkinys, skirtas vežti jus į kitą pasaulį, kur jūsų gyvenimas iš laukinių zombių paketo yra tik dar vienas dalis rytinio bėgimo.

Visoje kaimynystėje esančių kepėjų apvaisinimas ant uodegos yra tik vienas iš daugelio skirtingų variantų, o kelionė į Austriją, mišką ir netgi „Alcatraz“ pabėgimą reiškė jums daugiau judėjimo, nei manėte.

Pagrindinė „Runtastic“ versija yra prieinama „iOS“ ir „Android“ nemokamai, o istorijas galima įsigyti atskirai už $ 0,99 pop.

„Apple Watch“

Jis gali būti brangus, gali būti sunkus, ir jums gali tekti palaukti už milijono plius žmonių, prieš pradėdami rankas ant vieno, bet neneigia, kad „Apple Watch“ yra puikus periferinis įrenginys tiems, kurie nori atsikratyti poros svarų prieš saulėgrįža.

Konkrečiai kalbame apie „Sport“ variantą, kuris už 350 dolerių yra pigiausias iš keturių modelių, kurie parduodami vėliau šį mėnesį. Laikrodis sujungs sklandžiai su įvairiomis programomis (keletas iš jų yra paminėtas čia), įskaitant įmonės „Health“ programą, esančią „iOS 8.0“ ir naujesnėse versijose.

Tikimasi, kad balandžio 24 d. Pirmasis „Apple“ laikrodžių siuntimas nukentės nuo plytų ir skiedinių parduotuvių, o išankstiniai užsakymai išeis iš gamyklos linijos ir ant riešo kažkur aplink gegužės pabaigą.

MyFitnessPal

Norite užsukti į slapukus, bet nežinote, kiek gramų riebalų, kuriuos jau užsidėjote nuo pusryčių? Kaip ir beveik visa kita šiomis dienomis - tai yra programa.

„MyFitnessPal“ yra maitinimo sekimo paslauga, leidžianti jums atidžiai kontroliuoti, kiek kalorijų valgote kiekvienoje sėdėjimo vietoje, iš didelio minios duomenų bazės, kad galėtumėte tiksliai nuskaityti tiksliai, kaip blogai būsite kitą kartą paprašius už papildomą dvigubo šokolado velnio maisto pyragą.

Programoje taip pat yra paprastas naudoti brūkšninių kodų skaitytuvas, kuris gali automatiškai sinchronizuoti bet kokius supakuotus maisto produktus su savo dienos dienoraščiu, kad jis būtų kruopščiai stebimas tiksliai angliavandenių, baltymų ir natrio kiekis, kurį nuvertumėte per bet kurią šventę.

Kaip ir „Runtastic“, „MyFitnessPal“ sinchronizuoja su daugeliu populiariausių išorinių įrenginių, kad padėtų stebėti jūsų statistiką, įskaitant „FitBit“, „PEAR“ ir „Wahoo“ TICKR.

Brūkšnys

Jei buvote vienas iš milijonų žmonių, kurie matė filmą Jos 2013 m. turbūt turėjote tik vieną mintį apie savo protą po to, kai išeinate iš teatro: kur galiu gauti vieną iš šių saldžių ausų?

Mažas ir nepalankus, vienas iš didžiausių „Spike Jonze“ ne-sci-fi meilės istorijų, buvo visuomenės noras gauti belaidį, stilingą ausį ir visiškai kontroliuoti savo telefonus balsu..

Ir nors operacinė sistema, kuri yra protinga ir šlykščia, kaip Scarlett Johannsen, vis dar gali būti išjungta, technologija, susijusi su jos sąveika su pagrindiniu personažu, šiandien yra iš anksto užsakoma „Dash“ forma. „Dash“ yra „Bluetooth“ ryšiu veikiančių ausinių pora, kurios gali padaryti viską, kad atsakytumėte į skambučius iki jūsų širdies plakimo stebėjimo, ir beveik viską, ką galite galvoti tarp.

„Dash“ savybės apima asmeninį garso trenerį, kuris seka jūsų gyvybingumą ir judėjimą per GPS, kad pritaikytumėte tobulą treniruotę, 4GB atminties kortelę, kad galėtumėte laikyti mėgstamas melodijas, ir net realaus laiko jutiklius, kurie seka aplinkinius triukšmus ir siunčia įspėjimą apie bet kurį pavojus, kuris gali būti artimas automobiliams ar sunkvežimiams.

„Dash“ dar yra iš anksto užsakyta ($ 299), tačiau kompanija sako, kad galime tikėtis, kad ji pradės gabenti šių metų gegužės mėnesį..

Wrap Up

Nors niekada nėra lengva atsakyti į lieknėjimo lygtį, laimei, fitneso guru ir programos kūrėjai yra pasirengę padaryti procesą šiek tiek paprastesnį.

Nesvarbu, ar esate pernelyg užimtas, kad susitvarkytumėte, ar tiesiog norėtumėte pora svarų išspausti į maudymosi kostiumėlį, jūsų išmanusis telefonas yra skirtas padėti jums sureguliuoti prieš saulę, o marškinėliai išsišakoja.

Vaizdo kreditai: „Samsung“ rytoj / „Flickr“, „Google Play“, „Apple“, „FitBit“, „Runtastic“, „Apple“, „MyFitnessPal“, „Bragi“