Padėkite išvengti karpinių tunelio problemų su Workrave
Nesvarbu, ar dirbate, ar laisvalaikiu, daugelis iš mūsų praleidžia per daug laiko kasdien. Tai kelia grėsmę, kad kyla ar sunkiname Karpių tunelių problemas, tačiau Workrave dėka galite padėti nukreipti šias problemas.
„Workrave“ padeda Karpalo tunelio problemoms, primindamas jus, kad norite periodiškai pabėgti nuo kompiuterio. Kompiuterio laiko sujungimas su judėjimu gali padėti sumažinti daugelį su kompiuteriu ir biuru susijusių sveikatos problemų. „Workrave“ padeda jums priminti, kad po kelių minučių kompiuterio naudojimo reikia trumpų pauzių, o ilgesnes pertraukas po naudojimo. Taip pat galite jį naudoti, kad nenaudotumėte kompiuterio per daug laiko per dieną. Kadangi galite pakeisti nustatymus, kad jie atitiktų jūsų poreikius, tai gali būti puikus būdas įsitikinti, kad jums reikalingos pertraukos.
Įdiekite „Workrave“ sistemoje „Windows“
Jei naudojate „Workrave“ sistemoje „Windows“, atsisiųskite (nuoroda žemiau) ir įdiekite jį pagal numatytuosius nustatymus.
Vienas diegimo nustatymas, kurį galite pakeisti, yra paleidimas. Pagal nutylėjimą Workrave veiks automatiškai, kai paleisite kompiuterį; jei to nenorite, galite paprasčiausiai panaikinti langelį ir tęsti diegimą.
Baigę sąranką, „Workrave“ galite paleisti tiesiai iš diegimo programos.
Arba galite atidaryti jį iš savo pradžios meniu, paieškos laukelyje įvesdami „workrave“.
Įdiekite „Workrave“ į „Ubuntu“
Jei norite naudoti jį Ubuntu, galite jį įdiegti tiesiai iš „Ubuntu“ programinės įrangos centro. Spustelėkite meniu Programos ir pasirinkite „Ubuntu Software Center“.
Į paieškos laukelį, esantį viršutiniame dešiniajame Programinės įrangos centro kampe, įveskite „workrave“ ir jį automatiškai surasite. Spustelėkite rodyklę, kad pereitumėte į „Workrave“ puslapį.
Tai suteiks jums informacijos apie Workrave; tiesiog spustelėkite „Install“, kad įdiegtumėte „Workrave“ savo sistemoje.
Įvedę slaptažodį, įveskite savo slaptažodį.
„Workrave“ automatiškai atsisiunčia ir įdiegs.
Baigę „Workrave“ galite rasti „Programų“ meniu „Universal Access“.
„Workrave“ naudojimas
„Workrave“ pagal nutylėjimą rodo mažą skaitiklį darbalaukyje, rodantį laiką iki kito „Micro“ pertraukos (30 sekundžių pertraukos), poilsio pertraukos (10 minučių pertrauka) ir maksimalios kompiuterio naudojimo dienos..
Kai atėjo laikas mikro pertraukai, „Workrave“ iškels priminimą darbalaukyje.
Jei tęsite darbą, jis išnyks laikmačio pabaigoje. Jei sustosite, jis pradės mikro pertrauką, kuri užšaldys daugumą ekrano veiklų, kol laikmatis bus baigtas. Jei nenorite imtis pertraukos, galite spustelėti „Skip“ arba „Atidėti“.
Po valandos darbo Workrave suteiks jums 10 minučių poilsio pertrauką. Tai parodys jums keletą pratimų, kurie gali padėti pašalinti akių skausmą, raumenų įtampą ir kitas problemas, susijusias su ilgalaikiu kompiuterio naudojimu. Galite spustelėti pratimus, arba, jei norite, galite praleisti ar atidėti pertrauką.
Nuostatos
Galite keisti „Workrave“ parinktis, dešiniuoju pelės klavišu spustelėdami savo piktogramą sistemos dėkle ir pasirinkę Nuostatos.
Čia galite tinkinti laiką tarp pertraukų ir pertraukų trukmės. Taip pat galite keisti savo dienos kompiuterio naudojimo ribą ir netgi galite išjungti pranešimo atidėjimo ir praleidimo mygtukus, jei norite įsitikinti, kad laikotės „Workrave“ ir paimsite savo atramas!
Kontekstiniame meniu galite pasirinkti statistiką. Tai parodo, kiek pertraukų, raginimų ir daugiau buvo parodyta tam tikrą dieną. Jis taip pat rodo bendrą terminą „Pavėluotas laikas“, ty bendras pertraukų, kurias praleidote arba atidėtas, ilgis. Taip pat galite peržiūrėti savo „Workrave“ istoriją tiesiog pasirinkę datą kalendoriuje.
Be to, „Statics“ skydelio skirtuke „Veikla“ pateikiama daugiau informacijos apie jūsų kompiuterio naudojimą, įskaitant bendrą pelės judėjimą, pelės klavišų paspaudimus ir klavišų paspaudimus.
Išvada
Nesvarbu, ar jūs kenčiate nuo Karpių tunelio, ar bandote užkirsti kelią tai, „Workrave“ yra puikus sprendimas, padėsiantis jums priminti, kad norite periodiškai ir ramiai pabėgti nuo kompiuterio. Žinoma, kadangi galite paprasčiausiai atidėti arba praleisti raginimus, jūs vis dar turite stengtis padėti savo sveikatai. Bet tai suteikia jums puikų būdą priminti sau, kad išvengtumėte kompiuterio, o ypač geeks, tai gali būti kažkas, ko mums tikrai reikia!
Parsisiųsti Workrave
