Kaip įjungti „Bedtime“ priminimus, švelnius „Wakeups“ ir miego stebėjimus „iOS 10“

Jei kyla problemų reguliariai gauti visą naktį, „iOS 10“ nauja „Bedtime“ funkcija gali padėti. Nustatykite prabudimo laiką ir kiek valandų reikia miego, o „iOS“ siūlo priminimus apie miegą, daugiau švelnų pavojaus signalų ir pagrindinį miego stebėjimą per sveikatos programą.

Norėdami pradėti savo miego režimo nustatymą, užsidėkite „Clock“ programą ir bakstelėkite naują „Bedtime“ skirtuką.

Pirmą kartą prisijungus prie šio skirtuko, „iOS“ jums padės atlikti keletą paprastų veiksmų. Taip pat pastebėsite, kad visa „Clock“ programa dabar rodoma tamsiu režimu. Iš tikrųjų tikrai malonu, jei jau esate lovoje su šviesomis ir norite atlikti tam tikrus koregavimus nepamirštant ryškaus ekrano. Tai dar labiau akį draugiškas nei „Night Shift“ režimas, kurį taip pat turėtumėte naudoti, jei norite naudoti telefoną tam tikrą naktinį skaitymą.

Eikite į priekį ir bakstelėkite mygtuką „Pradėti“.

Pirmas dalykas, kurį darysite, yra laikas, kurį reikia pabusti. Padarykite tai ir tada palieskite „Kitas“.

Toliau pasakykite „iOS“, kokias savaitės dienas norite, kad jūsų pabudimo signalas išsijungtų. Pagal numatytuosius nustatymus visos dienos yra pasirinktos, todėl tiesiog palieskite dienas, kuriomis norite išjungti aliarmą. Kai būsite pasiruošę judėti, bakstelėkite „Next“.

Dabar nustatykite miego valandų, kurias norėtumėte gauti kiekvieną naktį, skaičių, tada palieskite „Kitas“. Ir nesijaudinkite, galėsite visa tai pakeisti vėliau, jei norite.

„iOS“ kiekvieną naktį jums pristatys priminimą „prieš miegą“ pranešimo forma. Pasirinkite, kada norite gauti tą pranešimą, tada palieskite „Kitas“.

„Bedtime“ funkcija apima kelis naujus garsus, kurie yra šiek tiek švelnesni nei įprastiniai signalai. Galimi ir senieji pavojaus signalai, taip pat pritaikyti garsai, jei jums reikia šiek tiek daugiau oomph, kad priverstumėte jus iš savo miego. Norėdami išgirsti, palieskite kiekvieną garsą. Pasirinkite norimą garsą, tada palieskite „Next“ (toliau), kad pereitumėte.

Viskas, ką jums reikia padaryti, kad nustatytumėte savo naują miegą. Tiesiog palieskite „Išsaugoti“, kad grįžtumėte į pagrindinį „Laikrodis“ skirtuką „Laikrodis“.

Dabar, kai grįšite į skirtuką „Bedtime“, pamatysite ratuką, rodantį jūsų miegą, pabudimo laiką ir miego valandų skaičių. Jei norite pakeisti savo įprastą veiklą, viskas, ką jums reikia padaryti, yra slankyti arba miegoti, ar pabusti piktogramas aplink diską. Pamatysite, kiek miego valandų pasikeis, kai tai padarysite. Galite keisti kitus dalykus apie savo įprastą, paliesdami „Options“ viršutiniame kairiajame kampe.

Ekranas „Bedtime Options“ („Bedtime Options“) leidžia keisti savaitės dienas, kai signalas yra aktyvus, kai pristabdomas prabudimas prieš miegą, ir jūsų pabudimo garsas. Čia taip pat galite valdyti savo pabudimo garsą. Nustatytas tomas nepriklauso nuo jūsų pagrindinio garso ar kitų pavojaus signalų ir taikomas tik jūsų pabudimo garsui.

Atgal į „Bedtime“ laiką, taip pat galite slinkti tik šiek tiek, kad pamatytumėte greitą, septynių dienų miego istoriją. Ši analizė remiasi jūsų pranešta miego veikla ir tuo, kaip jūs nustatėte savo miego režimą. Tai iš tikrųjų nekalba judesių miego metu, kaip veikia kai kurie treniruokliai, tačiau tai vis dar yra patogus matuoklis, kiek miego jūs gaunate. Jei norite pamatyti daugiau savo miego istorijos, bakstelėkite nuorodą „Daugiau istorijos“.

Tai nuves jus į visą „Health“ programą, kurioje galite pamatyti miego istoriją pagal dieną, savaitę, mėnesį ar net metus. Atkreipkite dėmesį, kad išeisite iš programos „Laikrodis“ ir gausite paspaudimą su gana aklai baltu fonu ir šviesios spalvos, naudojamos „Health“ programoje.

Nors tai nėra siaubingai sudėtinga sekti miego režimą, „Bedtime“ funkcija vis dar yra gera žmonėms, kurie naudojasi savo „iOS“ įrenginiais kaip žadintuvu. Net jei nesirūpinate pernelyg daug priminimų apie miegą, naujasis švelnus prabudimo garsas, nepriklausomas garsumo valdymas, pagrindinis miego istorija ir tamsus režimas „Clock“ programoje yra visi sveikintini papildymai.