Kaip išmatuoti daugiau nei žingsnius naudojant „iPhone“ „App App“

Daugelis žmonių naudoja „iPhone“ sveikatos programą arba „Apple Watch“, kad įvertintų jų veiksmus ar atstumą, kurį jie vaikščiojo per dieną. Vis dėlto jūs negalite suprasti, kad jis gali išmatuoti daug daugiau.

Naudodamiesi programa „Sveikata“, daugelis žmonių niekada negalėjo atrasti, kad šiek tiek giliau kasti, galite įvertinti milžinišką sveikatos duomenų kiekį.

Atidarius programą „Sveikata“, bus rodomas prietaisų skydelis, kuriame bus rodomi atlikti veiksmai, nuvažiuotas atstumas (pėsčiomis ir bėgimas), taip pat lėktuvai pakilo. Galite perjungti prietaisų skydelio rodinius tarp dienos, savaitės, mėnesio ar metų.

Tačiau tai nėra daugybė duomenų, kad būtų galima įvertinti jūsų kasdienę veiklą. Be to, ji nerodo nieko, kas nėra susijusi su tinkamumu. Tai yra daug daugiau nei tai. Jei paliesite skirtuką „Sveikatos duomenys“, rasite daugybę kitų duomenų, kuriuos galite pridėti prie informacijos suvestinės.

Paspaudus „All“ kategoriją, galite viską, ką galite stebėti naudodami programą „Health“. Kaip matote toliau pateiktame ekrane, tai gana truputį.

Paspaudus Sporto kategoriją, matome, kad jūsų treniruočių veikloje yra daug daugiau nei tik žingsniai, atstumas ir skrydžiai..

Naudokime „Nutrition“ kaip pavyzdį, kaip nustatyti stebėjimą. Šioje kategorijoje galime stebėti daug skirtingų duomenų taškų.

Pvz., Jei spustelėsime „Kofeinas“ (kažką, kas daugelis iš mūsų piktnaudžiauja), galime stebėti kasdienį kofeino suvartojimą ir pridėti jį prie prietaisų skydelio.

Skirtingai nei žingsniai, žinoma, jūsų „iPhone“ negali automatiškai žinoti, kiek kofeino mes geriame per dieną, bet mes galime jį įdėti rankiniu būdu.

Ir mes neturime tai daryti kiekvieną dieną, - jei pamiršime įvesti dieną, tiesiog paliesime „Data“ ir mes galime grįžti į bet kurią dieną, kurią galėjome praleisti, ir užregistruoti suvartoto kofeino kiekį.

Pridėjus prie prietaisų skydelio, dabar galime lengvai peržiūrėti mūsų kofeino suvartojimą ir jį bet kada paliesti, norėdami pridėti naują duomenų tašką. Tai galime padaryti su bet kuria metrika, kurią norime stebėti. Tai gali būti, pavyzdžiui, dviračių sportas ir treniruotės, mitybos medžiagos, pavyzdžiui, pluoštas, vitaminai ir riebalų suvartojimas, taip pat gyvybingumas, pvz., Kraujo spaudimas, širdies susitraukimų dažnis ir kt..

Pasirinkimai gali atrodyti šiek tiek milžiniški, todėl geriausia būtų išsiaiškinti, ką norite išmatuoti prieš laiką, ir tada įsikurti.

Kai kurie duomenys gali būti įvesti automatiškai, jei turite suderinamą „Healthkit“ prietaisą, pvz., Treniruoklį, miego monitorių ar gliukozės kiekį kraujyje. Spustelėkite skirtuką „Šaltiniai“, jei norite pridėti kitų programų ir įrenginių, integruojančių su „Healthkit“. Galite stebėti įvairius dalykus: nuo kūno temperatūros iki kraujo spaudimo iki cukraus kiekio kraujyje, jei turite suderinamą programą ar įrenginį.

Taip pat yra nemažai programų, kurios veikia kartu su „Apple Health“ programa. Jei „App Store“ ieškote „sveikatos“, galite juos matyti vienoje vietoje. Pavyzdžiui, rasite programų, kurios stebi jūsų važiavimus, asmeninio trenerio programas, miego stebėtojus, svorio netekimo programas, mitybos ir dietos programas ir daug daugiau.

Galiausiai yra skirtukas Medicinos ID. Jei turite būklę, alergiją ar kažką kita, kad galbūt norėtumėte, kad skubios pagalbos teikėjai žinotų apie tai, tada galite ją pridėti čia, ir jis bus patalpintas užrakinimo ekrane. Jūs netgi galite pridėti skubios pagalbos tarnybos numerį, kad jūsų telefonas neturėtų būti atrakintas.

Tada jį galima pasiekti, spustelėjus ekrano „Avarinis“, tada palieskite „Medicinos ID“.

Kaip matote, programa „Sveikata“ gali būti neįkainojama padėjėja jūsų gyvenimui stebėti. Nesvarbu, ar tai yra mityba, tinkamumas, miegas, ir kiti duomenų taškai, naudodami „Health“, galėsite stebėti visa tai ir dar daugiau, taigi niekada neabejojate, ar deginate pakankamai kalorijų, ar valgote pakankamai brokolių.