Kaip pradėti ir stebėti treniruotes naudojant „Apple Watch“

„Apple Watch“ atlieka daugybę dalykų, kurių vidutinis laikrodis galėjo tik svajoti, ir vienas iš svarbiausių jų yra gebėjimas pradėti ir stebėti treniruotes.

Naudodamiesi „Watch“, kad stebėtumėte savo treniruotę, yra daug skirtingų dalykų, nei jūs galite daryti su „Activity Monitor“, kuris yra pasyvus ir veikia nepriklausomai (nebent jūs jį išjungiate „iPhone“ stebėjimo programoje), ar tikrai dirbate.

Laikrodyje treniruotės paprastai pradedamos paraginti „Siri“.

Pvz., Galite paleisti lauko ruožą laikydami „Stebėti“ iki savo burnos ir sakydami kažką panašaus: „Ei, Siri, paleiskite lauko bėgimą“

Kai pradėsite treniruotę, gausite 3 sekundžių atskaitą.

Taip pat galite pradėti treniruotę tiesiog paliesdami „Watch“ treniruotės programą, pereikite prie treniruotės, kurią norite pradėti, ir tada paliesdami tą.

Jūs neapsiribojate tik važiavimu ir pėsčiomis, taip pat galite pasirinkti dviračių, elipsės, irklavimo, laiptų pakilimo, arba galite sukurti „kitą“ treniruotę.

„Kito“ treniruotė suteiks jums „kalorijų ekvivalentą sparčiai vaikščioti“, kai „jutiklių rodmenys nepasiekiami“.

Laikrodis suskaičiuos ir pradės sekti jūsų laiką, sudegintas kalorijas ir atstumą.

Vėlgi norime pabrėžti, kad treniruotės skiriasi nuo informacijos, kurią stebi veiklos stebėtojas, nes treniruotės yra sutelktos į vieną treniruotę, o informacija, surinkta pagal veiklos stebėseną, vyksta visą dieną, o jūs einate apie savo kasdienybę.

Kai dirbate treniruotėje, galėsite stebėti praėjusį laiką, dabartinį tempą, atstumą, aktyvias kalorijas, bendrą kaloriją ir širdies ritmą.

Dirbdami, galite pamatyti, kaip jūs darote, pasirinkdami parinktis kairėn į dešinę.

Baigę treniruotę arba ją reikia pristabdyti, tiesiog paspauskite „Watch“ ekraną, kol pamatysite parinktis, kad galėtumėte baigti, pristabdyti ir užrakinti ekraną.

Paspauskite laikrodžio veidą, kai būsite pasiruošę baigti arba pristabdyti treniruotę.

Jei pristabdysite treniruotę, galite nuspręsti, ar norite jį nutraukti, ar atnaujinti, kai baigsite pauzę.

Kai baigsite treniruotę, jums bus rodoma jūsų pasiekimų santrauka ir suteikta galimybė ją išsaugoti arba atmesti.

Jei išsaugosite treniruotę, tuomet jis bus sinchronizuojamas su „iPhone“, kuriame galėsite peržiūrėti ir kitus (ir sekti savo pažangą) „Veiklos“ programoje.

Treniruočių stebėjimas naudojant „App App“

Apie tai trumpai aptarėme mūsų straipsnyje apie veiklos stebėseną, tačiau mes norime tik sutelkti dėmesį tik į jį šiandien, kad žinotumėte ir suprastumėte, kaip tai veikia.

Veiklos programoje rasite parinktį, kaip matyti savo treniruotes ir visą dieną vykdomą veiklą.

Žiūrėdami į treniruotes, galite paliesti bet kurią dieną, pažymėtą žalia spalva, ir pamatyti tos dienos treniruotes.

Šią informaciją taip pat galite pasiekti iš visų dienų veiklos ekranų, tiesiog slinkdami žemyn iki „Treniruočių“ skilties ir paliesdami juos.

Treniruotės yra suskirstytos taip, kaip jos yra, kai jūs gaunate santrauką vieno pabaigoje. Pamatysite bendrą kalorijų, aktyvių kalorijų ir bendrą laiką.

Be to, matote bendrą nuvažiuotą atstumą, vidutinį tempą ir vidutinį širdies ritmą.

Tikimės, kad šis straipsnis bus naudingas ir „Apple Watch“ naudosite visą treniruočių poveikį.

Gebėjimas juos stebėti ir pažinti savo pažangą yra galingas ir efektyvus būdas nuolat ir nuosekliai stumti save.

Jei turite kokių nors klausimų ar komentarų, kuriuos norėtumėte pridėti, palikite savo atsiliepimus mūsų diskusijų forume.