Kai gydymas yra blogesnis nei problema, kaip beveik nužudė mane

Šiandien „Psichikos sveikatos informavimo diena“ yra „How-To Geek“. Mes visi rašome, kaip psichikos sveikatos klausimai mums kažkaip paveikė, ir žmogus, ar turiu pasakojimą.

Šis straipsnis yra „How-To Geek“ psichikos sveikatos informavimo dienos dalis. Daugiau informacijos apie tai, ką čia darome, galite sužinoti.

Tai pasakojimas apie „atsitiktinę priklausomybę“ ir blogiausią visų - melo melą. Aš tai rašau, nes turiu galimybę jį išklausyti daugeliui. Aš tai skiriu milijonams sielų, kenčiančių nuo nerimo ir kurie per daug gerai supranta, kaip neteisingai jis suvokiamas, ir kaip vadinamasis gydymas gali būti ir paprastai yra blogesnis nei pati problema.

Dažnai sakoma, kad panikos priepuolis negali jus užmušti. Aš suprantu, kodėl tai yra būtina, kad gautumėte šį tašką, kai jaučiate panikos priepuolį, jūs tiesiog jaučiatės, kad tu mirsi. Taigi, taip, tiesiogine prasme, jūs negalite mirti nuo panikos priepuolio, bet laikui bėgant, priklausomai nuo to, kaip elgiatės su savo nerimu (ar ne elgtis su juo), tai tikrai užtikrintai gali nužudyti tave.

Prieš keturis mėnesius norėjau baigti savo gyvenimą. Tai nėra lengva pripažinti. Aš turėjau draugą, kuris pastaruoju metu pakabino save, todėl savižudybė man dabar yra jautrus dalykas.

Aš maniau apie savižudybę įvairiais laikais mano egzistavimo metu. Aš niekada nepriėmiau šių minčių. Nenoriu mirti ir nenoriu pakenkti savo šeimai ir draugams, bet tai buvo pirmas kartas, kai tikrai išreiškiau savo paties egzistavimo vertę. Turėjau įtikinti save, kad norėjau gyventi.

Tai buvo pardavimo darbo pragaras, nes aš vis dar čia.

Mano istorija panaši į daugelį kitų. Tai nėra unikali. Tiesą sakant, atrodo, kad priešingai nei daugelis kitų, atrodo, yra visiškai įprasta. Vis dėlto aš per 8 mėnesius praleidžiau pragarą, ir aš tiesiog negaliu leisti jo eiti.

Kas atsitiko su manimi, gali atsitikti visiems - profesoriams, namų šeimininkėms, vadovams, studentams, ir toliau, ir tai labai dažnai. Žmonės, kurie niekada nemano, kad taps narkomanu ir kurie niekada nemanytų, kad alkoholis ar piktžolės, kokainas ar heroinas yra geras gyvenimo būdo pasirinkimas, staiga juos suranda į mūšį dėl to, kad jie gyvena..

Tai gali būti išmintinga patikėti „Hype“

Tai apie benzodiazepinus arba trumpą benzosą, kuris yra vienas iš pavojingiausių ir priklausomiausių narkotikų klasės. Benzo priklausomybė ir pasitraukimas pasiekė mitinį statusą. Dažnai internetu galite rasti patyrusių narkotikų vartotojų, kurie sako, jog heroinas ir alkoholis buvo lengviau išeiti. Net Stevie Nicks yra liūdnai žinomas už tai, kad Klonopinas buvo sunkiau užkirsti kelią nei kokainas.

Žiniasklaida yra susibūrusi su istorijomis apie benzą. Benzosas nužudė arba prisidėjo prie Anna Nicole Smith, Amy Winehouse, Whitney Houston ir Heath Ledger mirties. Ir vis dėlto, visi aš ir kiti žino apie juos, tai tiesiog neatrodo, kad pakankamai žmonių iš tiesų žino savo galimus pavojus.

Benzosas paprastai yra geriau žinomas kaip raminamieji. Jie dažnai skiriami tokiems klausimams, kaip nemiga, nerimas, o kai kuriais atvejais - kontroliuoti epilepsiją. Jei manote, kad nežinote, kas yra benzo, tuomet apsvarstykite šiuos pavadinimus: Xanax (Alprazolam), Klonopin (Clomazapam) ir Valium (Diazapam). Iš viso yra dešimtys benzodiazepinų formuliacijų, tačiau tai yra trys populiariausios. Xanax yra labiausiai paplitęs vaistas nuo nerimo, kasmet sunaikinant vis daugiau gyvybių.

Benzos nėra tiksliai tokie patys kaip z-vaistai, kurie yra vaistai, prasidedantys „Z“ (žinote, raidė simbolizuoja miegą). Jūs taip pat esate susipažinę su jais kaip Ambien (Zolpidem) ir Sonata (Zaleplon), tačiau jie abu veikia toje pačioje smegenų dalyje, todėl, jei vartojate Ambieną, tikėtina, kad jūs taip pat prisukate. Aš tris kartus paėmiau Ambieną. Jis niekada nepadėjo manęs visą naktį, o man suteikė baisų pagirių, ir prisiekiau, kad niekada neliesiu daiktų..

Štai tikrai pernelyg supaprastintas paaiškinimas, kaip veikia benzosas ir z-narkotikai (ir išsamesnis paaiškinimas, jei norite sužinoti daugiau): jie stimuliuoja GABA receptorius jūsų smegenyse. GABA yra aminorūgštis, atsakinga už nuraminimą. Naktį, kai guli miegoti, miegoti, tai GABA, kuri padeda jums nuvažiuoti į svajonę. Problema yra ta, kad reguliariai vartodami benzosas smegenys iš esmės nustoja dirbti. Vietoj to, kad reguliuotų pačius GABA receptorius, jis sumažina šį veiksmą, o tai reiškia, kad po tam tikro laiko (tam nėra nustatyto laiko, tai gali užtrukti metus, tai gali užtrukti savaitę), sunkiau atsipalaiduoti ir miegoti be benzoso.

Galų gale, jūs netgi galite rasti save nuolatinės nemigos ir (ironiškai) nerimo būsenoje, kur aš galėjau.

Siaubingas dalykas, susijęs su benzosu, yra tai, kad, atsiradus priklausomybei, jei nustosite staiga, galite iš karto išsikraustyti ir mirti. Ir net jei jūs to nedarysite, galite susidurti su mėnesiais ar net metų ilgai trunkančiais nutraukimo simptomais. Blogiausias atvejis yra po ūminio nutraukimo sindromas arba PAWS (mielas, ar ne?).

Net be PAWS, išlipimas iš benzos gali užtrukti mėnesius ar metus. Jei esate daugiau nei keturias savaites buvę jose, jums tinka didelė tikimybė, kad turėsite pakęsti mėnesio trukmės kūgį. Kuo ilgiau jūs esate ant jų, tuo daugiau jūs paimsite, tuo daugiau imate, tuo ilgiau jūsų kūgis.

Šaltoji kalakutiena yra ne alternatyva, o greiti kūgiai yra blogi.

O, ir jei jums pasisekė, galbūt gausite vieną ar du simptomus, tokius kaip nerimas ir depresija, arba kartais gausite visatą, kuri gali vairuoti žmones į psichikos ligonines ar reabilitaciją. Yra viena per daug neturtingų sielų, kurios prarado viską - darbo vietas, santykius, namus - priklausomybę nuo benzo.

Niekas tai nereiškia, kad benzos neturi savo vietos. Be abejo, kai kuriems žmonėms jų gali prireikti. Net daugelis anti-benzo bendruomenėje pripažįsta tiek, bet man ir daugeliui kitų, ką mes iš tikrųjų siekiame, yra pasitikintys santykiai su mūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Mes nusipelno turėti tiesą, o ne perduoti be apačios skriptus, kurie verčia mus manyti, kad nieko blogo, ir mes galime sustoti, kai tik norime. Niekas neturėtų turėti „didelio senojo Xanax butelio“ ir nežino, ką jie gali patekti.

Yra konkrečių gairių, kaip paskirti benzosas, būtent jos yra skirtos tik trumpalaikiam vartojimui. Viskas po 2-4 savaičių žymiai padidina priklausomybės riziką. Geras benzo išmintingas gydytojas nebūtinai turi jus apšviesti visi rizika, tačiau jis ar ji turėtų įspūdį, kad svarbu bandyti sukurti sveikus be narkotikų būdus, kaip įveikti nerimą. Kas nepadarė, ir viskas buvo daug blogesnė nei turėjo.

Kodėl tai įvyko ir kaip aš čia

Asmeniškai aš niekada nebuvau daug piliečių. Aš vartoju savo vaistą, kai būsiu sergantis, bet dažniausiai nenoriu vartoti tabletes. Taip pat noriu pabrėžti, kad nerimas yra palyginti nauja jėga mano gyvenime. Nuo brendimo pradžios buvau depresija, bet vos prieš kelerius metus įsijungė nerimas. Tai tarsi gamtos jėga, viskas, ką galite padaryti kartais, yra kažkur saugus ir laukti, kol jis praeis, o jei jums pasisekė, tai bus, ir jei nesate laimingi, tai paliks apie palaipsniui drebulį ir pūtimą tavo gyvenimas.

2011 m. Gegužės mėn. Turėjau pirmąjį pilną panikos priepuolį, po to, kai geras draugas pasidavė ilgam, ištrauktam kovai su vėžiu. Praėjus mėnesiams po šios panikos priepuolio, aš negalėjau normaliai veikti. Aš netekau 30 svarų, mano darbas, ir labai beveik stebėjau, kaip visas mano gyvenimas nutrauks. Iki to laiko be jokios pagalbos iš vaistų gavau, bet po to bijo baimės mirties. Ir kaip visi su nerimu žino per daug gerai (apie 42 milijonai amerikiečių suaugusiųjų kenčia): nerimas sukelia daugiau nerimo. Tai savarankiškas nuolatinis sutrikimas ir išlipimas iš žiurkėno rato gali jaustis šalia neįmanoma.

Be to, ši problema dar labiau apsunkina didelį atotrūkį tarp tų, kurie nerimauja, ir tų, kurie to niekada nepatyrė. Dažniau, nei jūs, gausite sumišimą ir kažkokį retortą, „tiesiog pereikite.“ Tačiau nerimas tokiu būdu neveikia. Tai toks momentas, kai beveik pateksite į siaubingą automobilio nuolaužą, bet ne. Tai tas milžiniškas nepažįstamo teroro ir laiko momentas, atrodo, nuskaito, bet vietoj to, kad trunka kelias sekundes, nerimas gali trukti minutėmis, valandomis, dienomis, savaitėmis ar net mėnesiais. Tai tarsi antinksčių čiaupų atidarymas ir negalėjimas juos išjungti. Po kurio laiko jūs tapsite taip kondicionuojamas į nerimą, kad jūs tiesiog yra nerimas, išsigandęs viskas, negalintis atsipalaiduoti, valgyti ar miegoti įprastai.

Po šios pirmosios instancijos aš pažadėjau sunaikinti nerimą ir atsikratyti jo. Tiesą sakant, tai buvo mano vienintelė Naujųjų metų rezoliucija 2012 m. - ne daugiau nerimo. Dirbau, kad apie tai žinotume: naudodamasis, stebėdamas savo mintis ir vengdamas nieko, kas galėtų prisidėti prie nerimo būsenos. Tai padėjo tam tikram laikui, kol mano šuo mirė 2013 m. Atradau, kad jaučiuosi nusivylęs, ir nerimas pradėjo šliaužti atgal į mano gyvenimą, todėl kreipiausi į gydytoją.

Atsakymas (atrodė) buvo paprastas: tik maža piliulė. Man buvo paskirtas Klonopinas (dažnai vadinamas „K“), o ne tik nerimas išnyko, bet galėjau miegoti amžių. Atrodė, kad mano problemos buvo baigtos, tačiau buvo įspėjimų. Mano gydytojas paskyrė mane įspėti, kad Klonopinas gali būti priklausomas, todėl turėjau būti atsargus. Tai viskas, ką ji man pasakė ... kad ji gali būti priklausomybė. Ji nesakė man, kaip tai veikia. Man buvo mokoma, kad priklausomybė yra kontrolės praradimas ir tęstinumas, nepaisant neigiamų aplinkybių, ar tai būtų teisinė, šeiminė, finansinė ir pan. Supratau, kad niekada to nepasieksiu, kad galėčiau nustoti ilgai prieš tai. Aš niekada ne svajojau, kad mano pavojus ir sveika gyvybė bus pavojuje.

Buvau labai atsargus; Aš jį paėmė tik tada, kai man reikėjo. Bandžiau susidoroti su savo nerimu kitais būdais: rasti nerimą, naudotis, ir aš paėmė tik K, kai negalėjau nuraminti savo smegenų. Prireikė 30 metų, kai man buvo išrašyta 30 tablečių. Vienu metu aš net nevartavau visos tabletės; Aš turėjau juos supjaustyti per pusę.

Tai vyko taip, kaip dvejus metus. Aš turėčiau savo „Klonopin“, tik tuo atveju, kuris turėtų būti toliau ir toliau, ir aš paprastai leisiu savo scenarijų pasibaigti. K ten buvo skubios situacijos, ir atrodė, kad daugiau laiko nenumatyta.

Bet tada, 2015 m. Vasarą, viskas prasidėjo. Aš sunaikinau labai stresą sukeliančius, emociškai nuogąstaujamus santykius, ir aš pradėjau nugriauti kraštuose. Staiga aš negalėjau tvarkyti net mažiausio streso, o mano nerimas pradėjo įsitvirtinti, ir aš pradėjau šiek tiek dažniau imtis „Klonopino“.

Tada aš turėjau tikrai trauminį įvykį, kuris tuo metu buvo neįmanomas. Man nepatinka net kalbėti apie tai, bet pakanka pasakyti, kad buvo pakankamai blogai stumti mane per kraštą. Aš pradėjau prarasti miego ir pabusti ryte panikos ir eiti miegoti paniką. Aš bandžiau paleisti nuo 3 iki 5 mylių per dieną, kad būtų išvengta nerimo. Vėlgi kreipiausi į gydytoją, o mano gydytojas vėl parašė naują receptą Klonopinui su 2 užpildais, kuriuos dabar pradėjau reguliariai vartoti. Galų gale, aš buvau susirūpinęs ir Klonopinas turėjo padėti.

Tai truko kelias savaites, aš ryte išgėriau pusę piliulės, naktį - pusę piliulės, bet vis tiek vis tiek susidūriau su nerimu. Tai tiesiog nesijaučia, kad vaistas jau nebeveikė savo darbo. Nusprendžiau, kad reikia atlikti tam tikrus tyrimus, norėjau sužinoti, kokių atsiėmimų turėčiau susidurti, jei nusprendžčiau nustoti vartoti.

Aš padariau truputį greitą perskaitymą, o mano gyvenimas buvo amžinai pakeistas. Daug kas, ką skaito apie benzo pašalinimą, gali veikti kaip patvirtinimo šališkumas arba nocebo efektas. Kitaip tariant, benzo naudotojai skaito apie pasitraukimą ir dažnai sukelia tuos simptomus. Galų gale, jei jau esate susirūpinę, lengva priimti daugiau problemų. Vienas turi dirbti labai sunkiai, kad to išvengtumėte, bet kai jūsų smegenys buvo kankinamos panikos priepuolių ir chemiškai pažeistų tabletes, tai yra daug sunkiau, nei atrodo.

Be to, pašalinimas dažnai nukreipiamas į ligonio pirminį (-ius) simptomą (-us) arba į narkotikų vartojimo priežastį. Taigi, man tai buvo nerimas, kaip ir dauguma kitų, bet tai taip pat gali būti nemiga, spengimas ausyse ar traukuliai..

Kai pirmą kartą bandžiau išeiti iš benzoso (kuris, beje, yra kažkas, ką turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju prieš tai, kai tai darote), aš tai padariau šalta kalakutiena - labai neprotingas sprendimas, dėl kurio aš pabudau 8 dienas. Nemiga yra vienas iš pagrindinių pasitraukimo simptomų ir dažnai yra paskutinis išspręsti. Netgi trumpalaikių benzo vartotojų miego problemos yra legionas. Iki to laiko, kai aš pagaliau atsisakiau ir grįžau į K, buvau haliucinavęs ir nesugebėjau spręsti apie gylį. Per šį laiką nerimas buvo nenutrūkstamas. Aš negalėjau būti patogus ar atsipalaiduoti. Aš tiesiog atsiskleidžiau galvoje. Mano smegenys jaučiasi kaip narvelis, smarkiai gniaužiantis išeiti.

Tai mane stebina, kad sugebėjau perkelti visus savo daiktus iš Teksaso į Floridą, neprarandant proto. Iki to laiko, kai traukiau į savo tėvų važiuojamosios dalies važiuoklę, buvau nubrėžęs nervų suskirstymą. Aš negalėjau nustoti drebėti, verkiau, nesugebėdavau sėdėti, mano širdis sudrebino iš mano krūtinės, aš prakaituojau nuolat, ir aš negalėjau miegoti.

Aš atsimenu, eidamas į paplūdimį dvi dienas po to, kai grįžau ir vaikščiojuosi kaip tėvas. Turėjau būti gana scenoje, aš vaikščiojusi įnirtingai aukštyn ir žemyn paplūdimyje, stipriai kvėpuodamas ir obsesiškai tikrindamas savo telefoną.

Vėlgi, aš negaliu pakankamai pabrėžti, miegas buvo viskas neįmanoma. Padaryti dar blogesnius buvo mano užsispyręs atsisakymas reguliariai K. Norėčiau išbandyti dozę per 3 ar 4 dienas. Ilgiausia aš galėčiau eiti be jokios 6 dienos. Visą laiką aš pabudau (retais laikais, kai galėjau miegoti), kad panikos priepuoliai ir bandymas veikti kaip viskas buvo įprasta.

Straw Meet Camel. Camel? Šiaudai.

Visa tai baigėsi sausio pradžioje. Dar kartą nusprendžiau pasitraukti iš Klonopino ir išvykau į verslo kelionę į Vegasą. Nebuvau visiškai kvailas. Aš išvedžiau K, bet atsisakiau jį priimti, o tai yra linksma, kai galvoju apie tai, nes aš visada bijojau skristi. Tai yra vienas nerimą sukeliantis įvykis, kai manote, kad aš būtų Imk.

Didelę šios kelionės dalį praleidau savo viešbučio kambaryje, bijodamas palikti (agorafobija yra dar vienas pasitraukimo požymis). Tai buvo siaubinga savaitė, ir aš ją išgirdau iki šios dienos. Kas turėjo būti šviesus, linksmas, laimingas pabėgimas, tai buvo pragaro šūkis. Tuo metu aš pakankamai žinojau apie atsisakymą žinoti, kad turėjau pakankamai ilgai pradėti vartoti K, kad galėčiau grįžti į namus ir iš naujo. Aš su savimi motyvavau, kad turiu tik padaryti save patogiai, tik stabilizuoti, nuvykti ir tada išsiaiškinti.

Kai grįžau į Floridą, nuėjau pamatyti savo naująjį gydytoją ir paprašiau jį įdėti į Valiumą. Valiumas turi gerą reputaciją, kad važinėtų žemyn, nes jo pusinės eliminacijos laikas yra 30 - 200 valandų. Taigi, laikui bėgant atsiranda nuoseklesnė kraujo koncentracija. Jūs neturite „tarpdozės pašalinimo“ (pasitraukimo požymių tarp dozių), pvz., Xanax ar Atvian (abu yra smagu trumpalaikis pusėjimo laikas), tačiau taip pat lengviau išeiti iš karališkosios Klonopino, kuris yra bjaurus reputacija. iš blogiausio benzo, kad jis smūgis, nes jis toks stiprus (žr. vėl Stevie Nicks).

Mano gydytojas sutiko, bet turėjau abejonių. Jis nenorėjo manęs pernelyg ilgai (ne ilgiau kaip 3 mėnesius), nors prieš tai jis man ką tik paskyrė. Aš dažnai vaikščiojau iš savo biuro su pavyzdžių ir scenarijų asortimentu, o taip pat ir mano veidas. Aš nenorėjau daugiau tabletes, nenorėjau jokių tabletes. Norėjau miegoti, malonus, sveikas, natūralus miegas. Paauglio miegas.

Aš nežinojau, kiek ilgai jis užtruks iš „Klonopino“ ar „Valium“, bet 3 mėn. Taip, norėjau išjungti kuo greičiau. Tai viskas, ką aš rūpinavau dieną ir naktį, savaitę po ilgos, ilgos savaitės, bet tuo pačiu metu tai gali užtrukti ilgiau nei 3 mėnesius. Aš tiesiog nežinojau. Niekas nežino. Vienas iš žiauriausių benzo pasitraukimo bruožų - tai visų neapibrėžtumas. Jūs gyvenate pastovioje nežinojimo būsenoje. Tai gali užtrukti savaites, mėnesius ar metus. Jūs turite gerbti narkotikus ir, svarbiausia, klausytis savo kūno.

Jane, gaukite mane šitą Crazy Thing!

Būdamas benzosas yra tarsi aukštas medis. Kiekvieną kartą, kai pakyla aukštyn, šakos po juo nutraukiamos. Galų gale jūs atsidursite perėję į viršų, nesudėtingas būdas nuleisti. Štai kur buvau sausio mėnesį.

Perėję iš stipraus benzo, panašaus į „Klonopin“, jūs turėtumėte tai daryti palaipsniui, švelniai susiaurindami, įvedę „Valium“, kad nebūtų šoko jūsų sistemai. Manoma, kad tai dažnai trunka savaites; Aš tai padariau per tris dienas, nes aš esu užsispyręs ir šiek tiek kvailas. Kai aš nusprendžiau, kad buvau padaryta su K, man buvo padaryta.

Rezultatas buvo tiesiog kankinimas ir kančios. Aš tikrai negaliu išreikšti, kas tai buvo; tai buvo beveik nesibaigiantis kankinimas. Nėra jokių įprastų dienų. Buvau jautrus triukšmui, ryškiai šviesai, šaltam orui, šiltu oru, buvau susirūpinęs, agorafobinis ir bijo tikrai absoliučiai viskas. Negalėjau palikti namų ir dar nenorėjau pasilikti.

Ėjimas į parduotuvę buvo šventinis renginys. Vejos pjovimas buvo svarbi proga. Valgant maistą buvo džiaugsmas.

Tada buvo kognityviniai klausimai - minties sutrikimas (cog fog), atminties praradimas ir dėmesio deficito klausimai. Turėčiau pokalbių su žmonėmis ir pamiršti, apie ką jie kalbėjo, kai tik jie tai pasakė. Norėčiau sėdėti prie savo stalo, bandydamas dirbti, rašyti, ir aš nesuprantu, ką pasakyti. Aš negalėjau skaityti. Pažvelgsiu į puslapį, negaliu sekti net paprasčiausių idėjų ir koncepcijų. Mano dienos tapo neryškiais; Negalėjau prisiminti, ką dariau nuo vienos dienos į kitą.

Kognityviniai klausimai yra baisūs, buvo daug dienų, kai maniau, kad prarasiu protą, tiesiog pažadinantis. Nuolat nerimauju, kad negalėsiu jo išlaikyti kartu, kad prarastu viską, mano darbą, mano automobilį, mano namus, mano orumą. Iš visų problemų, susijusių su benzos, pažinimo sutrikimas turi tam tikrą tvirtą tyrimą. Yra nemalonių įrodymų, kad kai kurie ilgalaikiai naudotojai gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą ir netgi gali padidinti alzheimerio pavojų vyresnio amžiaus vartotojams.

Bet blogiausias visų simptomas buvo spengimas ausyse. Kai spengimas ausyse pasirodė per šaltą pirmadienio rytą vasario mėn., Manau, kad mano gyvenimas baigėsi. Kas dar atsitiko? Kaip visame pasaulyje aš norėčiau išeiti iš šio narkotiko?

Aš norėjau mirti. Maniau, kad beveik nuolat miršta, tiesiog atrodė vienintelė išeitis. Turėjau blogiausių minčių, baisių, tamsių, baisių minčių, kurios mane bijo. Aš turėjau pasilikti su savo tėvais, nes nepasitikėjau, kad esu vienas.

Pakankamai sunku įsivaizduoti, kad yra nemiga ir nerimas bei depresija, bet spengimas ausyse? Dauguma iš mūsų gali greičiausiai susieti su tuo skambučiu, kurį gausite, kai einate į garsų koncertą, bet tai buvo 24/7, abiejose ausyse, ir mano galvos viduje. Žodžiu vienintelė atgaiva, kurią gavau, buvo, kai aš maudavau, nes bėgimo čiaupo garsas puikiai atitiko spengimas ausyse, todėl turėjau apie 5–10 minučių gražią „tylą“.

Spengimas ausyse atsirado, kai aš pernelyg smarkiai nukirpiau savo Valium dozę, tačiau taip pat galėjo prisidėti ir K. Klonopinas turi bjaurų reputaciją dėl tokio pobūdžio dalykų, ir tai buvo tik išsiskyrimas, nes jis palaipsniui atsisakė savo sukibimo. Mano naujasis gydytojas (trečias kartas žavesio) primygtinai reikalavo, kad mano Valiumas būtų atnaujinamas iš karto ir po 4 dienų spengimas ausyse, bet išnyko, Valentino dieną būtų tiksli. Aš buvau toks atleidžiamas, kad neprieštaravau košmarui, kurį turėjau apie Donald Trump. Aš prabudau iš šios svajonės ir tai buvo dingo, ir aš buvau toks laimingas. Aš visą dieną dirbau savo kieme, ašarų slenksčio vietoje, nes skambėjimas pagaliau dingo ... beveik.

Keletą savaičių, nors ir ne taip garsiai, sugrįžo dar keletą savaičių, o aš ir toliau stabilizavau Valiume. Tai buvo antroje vasario pusėje, ir aš bandžiau grįžti į pakartotinį ritinio derbį vietinei ritinio derbio lygai. Aš buvau taip iš to, kad negalėjau susieti su niekuo. Aš negalėjau juoktis ar juokauti ar linksmintis. Buvau emociškai nuobodus. Aš jaučiausi miręs viduje, kaip liudytojas savo gyvenimui, užrakintas viduje galvoje, negalėdamas išeiti ir nieko mėgautis. Aš žiūriu žmones, kurie juokiasi ir juokauja, ir aš jaučiau, kad tai baisus praradimo ir pavydo jausmas. Kodėl negalėjau juoktis ir juokauti? Kodėl negalėjau susieti? Kur aš buvau?

Norėčiau eiti į ritinio derbio praktiką ir stovėti ten ant riedučių, ieškančių ramus ir renkamas, o mano širdis smogtųsi ir mano protas rėkė į mane tiesiog palikti, patekti į automobilį ir išlipti. Bijau visų ir visko, ir ypač, kad tų šventų švilpukų garsai pablogintų mano spengimą ausyse.

Kaip jūs visa tai paaiškinate žmonėms, kuriuos bandote bendrauti ir įgyti jų pasitikėjimą? Tu ne. Jūs tiesiog bandote veikti normaliai ... veikti yra operacinis žodis.

Vienintelis kelias buvo

Nusprendžiau, kad atėjo laikas nubėgti nuo Valiumo 2016 m. Vasario 27 d. Aš iš tikrųjų pasilinksminau, buvau didžiąja dalimi, ir net kelis kartus juokėsiu. Juokas buvo viskas, kad patvirtintume savo ryžtą. Tai mane šokiravo, šis svetimas garsas ir pojūtis, skleidžiantis iš manęs, bet aš iš karto žinojau, kad noriu daugiau.

Buvau stabili 2,5 mg, nesusijusi suma, kai kai kurie žmonės vartojo 20 mg, 40 mg, kartais daugiau kaip 100 mg per parą. Tačiau pastarieji keli miligramai dažnai laikomi sunkiausiais, ir man tai atrodė beveik neįveikiama.

Aš galvojau, kad gali užtrukti šešis mėnesius ar ilgiau, kad sumažintumėte. Laimei, tai nebuvo. Tai nebuvo toks, kaip išlipti iš Klonopino. Galų gale, mažėjantis mažas Valiumo kiekis iš pradžių buvo šiek tiek pavojingas, bet palaipsniui tapo daug lengviau. Ne lengva, bet tiesioger. Aš turėjau silpną depresiją daugeliui to laiko, be įprastų miego problemų. Turėjau baisių, beprotiškų, ryškių svajonių, košmarų ir naktinių siaubų, dėl kurių mane bijo net pabandyti miegoti, nors turėjau.

Ryte, aš turėjau nerimo intensyvių įsibrovinčių minčių ir prisiminimų, kurie baisiai nuvedė mane iš lovos. Prisiminimai apie žmones, kuriuos aš palikau, būtų mano galva, tai, kas atsitiko, kad nebuvau prisiminusi amžių, mirksės atgal, dainos visą naktį, vėl ir vėl ir pasikartos..

Dauguma dienų jaučiau, kad turėjau mažo laipsnio gripą. Aš neturėjau energijos, jokio gyvybingumo, jokių emocijų, išskyrus pyktį ir liūdesį, ar dar blogiau, didžiulę apatiją.

Aš tapo itin jautrus maistui. Turėjau griežtus reikalavimus, kada ir ką galėčiau valgyti. Aš pradėjau pagaminti tonų kokteilių, nes tai buvo greičiausias ir paprasčiausias būdas gauti savo maistines medžiagas. Aš nustojau valgyti nieko su cukrumi. Aš negalėjau tvarkyti mažiausio kiekio prieskonių. Kava tik neseniai grįžo į mano gyvenimą, kol aš nesupyniau, net ir menkiausias kofeino kiekis atsiųstų man nerimą į nerimą.

Beje, aš praleidau alaus, aš neturėjau alaus per šešis mėnesius. Alkoholis veikia smegenyse taip pat, kaip ir benzosas, todėl šiuo metu tai nėra klausimas. Paskutinį kartą, kai turėjau bet kokį alkoholį, sausio mėn. Vegase buvo puikus stiklas Zinfandel. Aš vis tiek galiu paragauti kaip saldūs draudžiami vaisiai.

Ar tai pagaliau baigėsi?

Galėčiau eiti, bet dabar jūs tikriausiai gausite idėją. Kiekvienas benzo vartotojas eina per savo unikalų, dažnai sunkų išbandymą, ir tai yra mano. Aš jų nepradėjau, nes norėjau, bet todėl, kad maniau, kad turėjau. Mano originalus gydytojas man papasakojo tik nedidelę istorijos dalį. Ji leido man vaikščioti tiesiai į pragarą ir uždarė duris ramiai už mane. Kai kurie gali teigti, kad turėčiau atlikti savo tyrimus, bet aš apie tai nemaniau. Nerimas nesuteikia jums racionalaus, tai leidžia jums beviltiškai sustoti, ir jūs darysite viską kad jis sustotų.

Viskas yra, tai vyksta visą laiką. Yra milijonų žmonių, vartojančių šiuos vaistus, arba palaimingai nežino, ką tik pradeda sužinoti, ką jie užsiima, ar pragarą, pribloškę ir gniauždami išeiti.

Mano šuolio data iš Valium buvo 2016 m. Balandžio 3 d. Aš iš tikrųjų nežinojau, kad ketinu šokti. Aš paėmė tai, kas galiausiai buvo mano paskutinė dozė tą dieną apie vidurdienį tą dieną ir praleido likusią dalį jausmas žemyn ir iš jo. Kitą dieną nepanaudojau dozės per dieną ir nuėjo į kvėpavimo klasę. Po to, kai važinėjau namo, aš nusprendžiau, kad tai padariau. Ne daugiau Valium. Maždaug po penkių savaičių aš sumažėjau nuo 2,5 mg iki 0,6 mg, ir aš nenorėjau imtis dar vieno trupinio.

Sunku, beveik neįmanoma paaiškinti, kas yra atsigavimas. Nėra analogijų ar metaforų. Jūs pradėsite matyti save grįžtantį ir patraukti save ir laikytis brangaus gyvenimo. Aš niekada praleidau nieko, ką praleidau. Per pusmetį savo gyvenimo praleidžiau rūke, bijo ir prarado. Daiktai yra geresni, iš esmės taip, bet aš vis dar nesu 100%. Aš vis dar negaliu miegoti, kaip ir anksčiau, nors jis grįžta mažai. Kiti dalykai, tokie kaip nerimas, pakankamai sumažėjo, kad galiu per dieną nerimauti.

Siaubinga depresija, kurią Valiumas dar labiau pablogino, šiek tiek sumažėjo, tačiau vis dar pernelyg dažnai atsitraukia atgal, ir nors aš vis dar nemanau, kad jaudina gyventi, ji taip pat grįžta, nors kartais. Visa kita - agorafobija, padidėjęs jautrumas, akatizija, spengimas ausyse, depersonalizacija ir pan. Atrodo, kad net ir pažinimo klausimai išleidžiami. Galų gale rūko valymas. Aš galiu kalbėti ir prisiminti dalykus, skaityti, rašyti ir protiškai funkcionuoti beveik taip pat kaip ir anksčiau. Aš vis dar turiu savo blogas dienas, ir jie dažnai viršija gerus, bet ten yra geros dienos.

Vis dėlto aš vis dar būsiu atsargus, nes benzo atsigavimas yra labai nelinijinis procesas. Nėra laiko ar patikimo atsigavimo greičio ar metodo, kaip išgydysite. Aš visada buvau greitas gydytojas, o mano medžiagų apykaita yra didelė, todėl galiu kažką daryti su gana greitu atsigavimu. Be to, tai gali užtrukti daug mėnesių, kol galėsiu lengvai pailsėti. Iki to laiko aš ir toliau visą dieną kreipiuosi į viską. Bet Ei, tai yra didžiulis pagerėjimas prieš tai, kai aš negalėjau planuoti savo gyvenimo ilgiau nei valandą.

Galų gale galiu pasakyti, kad tai padariau. Aš šiek tiek nustebęs, kad aš tai padariau, o tada vėl ne. Buvau pasiryžęs tai pasiekti. Man pavyko išlaikyti savo darbą, išspręsti savo namus, priimti ir šunį bei katę, nusipirkti maisto produktų, dirbti, ir toliau. Per visą išbandymą aš praleidau vieną darbo dieną. Nė vienas iš jų nebuvo lengva. Daugumoje dienų nuo rugsėjo iki kovo buvau išsigandęs.

Aš myliu savo prastą sugadintą smegenis

Aš žiūriu į tai, kaip mano momentas, taškas, į kurį aš įsitraukiu į save ir perimsiu likusią savo gyvenimo dalį. Aš tai padariau, ir viskas, kas ateina, yra santykinis tortas.

Visa tai pasakiau, nesu rašau, kad pritraukčiau dėmesį į save. Šiuo metu tai, kas atsitiko man, nebėra kasdienis nerimas, o kartais ne visai nerimauti. Laimei, yra daug atvejų, kai žmonės pasitraukia taikiai ir mažai problemų, tačiau vis dar yra daug kitų, kurie to nedaro. Šie žmonės to nepadaro. Mano nerimas, depresija, pažinimo sutrikimas ir ypač mano spengimas ausyse yra ir buvo labai realūs, ir šios problemos ir daug daugiau yra vienodai tikri kitiems ligoniams.

Nerimo sutrikimai dažnai gali sukelti benzo priklausomybę. Tai yra tęstinė ir tvirtėjanti problema, ir galiu tik tikėtis, kad dalindamasis savo istorija, galėsiu šiek tiek daugiau informuoti.

Jei jūs arba kažkas, kurį žinote, priklauso nuo benzodiazapenų, raginu jus atlikti kai kuriuos tyrimus. Yra daug išteklių, iš kurių galite pradėti. Vienas iš geriausių vietų pradėti yra „Ashton“ vadovas, jei ieškote faktinės internetinės pagalbos, apsilankykite „Benzo bičiuliuose“.

Benzo priklausomybė keičia viską. Aš niekada nebus tas pats, bet tai gerai. Aš sužinojau, kad aš myliu save ir savo gyvenimą daugiau nei kada nors maniau, kad tai įmanoma. Dar svarbiau, kad aš vis mažiau ir mažiau bijo. Jaučiuosi dažniau, kaip galiu padaryti ką nors, ir tikriausiai galiu. Jei galiu išlipti iš benzoso, viskas atrodo lengva.

Bet, kaip apie visa tai, kad nerimas? Dėl to turėjau priimti sveikesnį, labiau dėmesingą požiūrį: mankšta, mityba ir, svarbiausia, meditacija. Meditacija viską pakeitė man. Tai, kartu su kognityvine elgesio terapija ir aš neturėjau didelių nerimo epizodų mėnesiais. Taip, tai vis dar yra, paslėpta, bet, kai laikas tęsiasi, jis tampa mažiau. Svarbus yra budrumas ir blaškymas. Žinant, ko reikia norint įveikti, yra tik viena sprendimo dalis, tikrasis darbas vyksta kasdien.

Būkite atsargūs ir klausykitės savo gydytojo

Benzodiazepinai, dėl to, kad per trumpą laiką nukentėjusiam asmeniui suteikiama tiek daug palengvinimo, nieko nedaro, kad „išgydytų“ problemą. Tiesą sakant, jie beveik visada daug blogiau. Žinau daug žmonių, kurie kenčia nuo nerimo, ir jie visi sako tą patį, tai yra siaubinga silpnina kančia. Jei turėčiau blogiausią priešą, aš nenorėčiau jų. Niekas to nenori.

Labai svarbu pakartoti, kad jei vartojate benzodiazepinus ir galvojate, kad norite išeiti, ne. Pasitarkite su gydytoju. Negalima tiesiog nustoti juos vartoti, kartoju, NEREIKIA eik šalta kalakutiena. Greita „Google“ paieška pasirodo visų rūšių siaubingų istorijų apie žmones, kurie staiga nustojo juos imtis. Jei atšaukite šaltuosius kalakutelius, jums nereikės trauktis, tuomet jūs vis dar galite ieškoti ilgų užsitęsusių ūminių pašalinimų.

Bent jau, jei nemanote, kad galite pasitikėti savo gydytoju, suraskite kitą. Jei pasitikite savo gydytoju, bet atrodo, kad jie nesupranta, ką einate, tada atspausdinkite „Ashton“ vadovą ir parodykite jį. Daugelis gydytojų tiesiog nežino ar nesupranta, bet kai jie tai daro, jie dažnai labai džiaugiasi galėdami padėti.

Prireikė trijų bandymų surasti ką nors, kas bent jau žinojo apie išėmimus ir susiaurėjimą. Aš jai skolingas. Ji patikino mane, kad turėjau tiek laiko, kiek man reikėjo. Labai svarbu, kad, jei esate pasiryžęs susiaurinti (susiaurėjimas yra tik priimtinas ir saugus metodas), kad turite pasitikėjimo santykius su savo gydytoju ir kad jūs juos klausotės ir klausotės. Aš negaliu pakankamai pabrėžti, kaip svarbu turėti pasitikėjimo gydytoją.

Galiausiai, turėtumėte žinoti, kad ten, kur jums reikia, yra pagalbos. Tu nesi vienas. 1 iš 5 amerikiečių suaugusiųjų kenčia nuo tam tikros psichikos sveikatos būklės.

Jūsų psichikos sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų fizinė sveikata. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas turi daug išteklių, kuriuos galite panaudoti, kad surastumėte jums ar jūsų mylimam žmogui reikalingą pagalbą. Arba, jei pageidaujate padėti kitais būdais, tuomet jūs raginate paaukoti dosniai ar savanoriškai savo laiką.

Baigdamas leiskite pasidalinti benzo-miglotine atmintimi (viena iš nedaugelio išgelbėtų), kuri vis dar lieka su manimi. Vasario dieną sėdėjau ant šviesos šviesos (vėsioje Floridoje). Tai buvo apakinti saulėta ir buvau už bažnyčios furgono, kuris tiesiog skaito per užpakalines duris. Visada laikykitės. “

Tai viskas, ką galite padaryti kartais, nuolat eiti, surasti jums reikalingą pagalbą ir niekada nepasiduokite.

Nuotraukų kreditas: „Porsche Brosseau“ „Haywire“