20 „iPhone Apps“, kad išlaikytumėte sveikatos patikrinimą

Būdami „tech savvy“ bendruomenė, mes praleidžiame didžiąją laiko dalį dirbdami prieš kompiuterius ir mobiliuosius įrenginius. Dėl šios priežasties mes dažnai leidžiame sveikatai užpakalinę sėdynę, niekada iš tikrųjų nerandame laiko eiti į sporto salę ar treniruoklių salę ir dažniau nei pasirinkti greito maisto per daug sveikiau.

Tai ypač pasakytina apie laisvai samdomus darbininkus, kurie kartais dirba ilgiau nei jų pareigūnai. Geros naujienos yra, jei viskas, ko jums reikia, padeda registruoti duomenis arba sekti savo pažangą, iš tikrųjų galite rasti „iOS“ programų, kurios gali padėti jums tai padaryti.

Čia yra 30 „iPhone“ susijusių programų tai padės jums likti tinkami ir sveiki.

Treniruotės

Gaukite teisingas pamokas ir nurodymus, kad galėtumėte tonuoti savo problemines sritis ir dirbti su šiomis treniruočių programomis.

Treniruotės treneris

Programuotojas: Skimble | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

Treniruotės treniruoklis suteikia daug skirtingų procedūrų (su žingsnis po žingsnio garso) svorio netekimui, jogai ar svorio didinimui. Jei nesate tikri, pabandykite „Shakerciser“, visi būkite susiję su fitneso bendruomene. [Laisvas]

Vitogo fitnesas: asmeninis treneris

Programuotojas: „Ultimate Online“ Galioja: „iPhone“

Vitogo yra jūsų virtualus asmeninis treneris, kuris treniruoja ir suteikia jums pritaikytą treniruočių programą, kuri vystosi su jūsų pažanga. Be stebėjimo pratybų duomenų, „Vitogo“ taip pat pateikia savaitės treniruočių apžvalgą ir tarnauja kaip laiko tarpas tarp pratimų, kad galėtumėte sekti. [$ 0,99]

„Daily Ab“ treniruotė

Programuotojas: Dienos treniruotės programos, LLC Galioja: „iPhone“ ir „iPad“

„Daily Ab“ treniruotė yra paprasta, paprasta programa, kurioje yra trys trumpos kasdienės abejonės ir vaizdo demonstracijos, kurios padės jums naudotis savo namų patogumais. Tonas jūsų abs ir mokyti savo kelią į gryną tinkamumą, vykdydami reguliariai ir tinkamais būdais. [$ 0,99]

Nike mokymo klubas

Programuotojas: Nike, Inc | Galioja: „iPhone“ ir „Apple Watch“.

„Nike Training Club“ yra jūsų paties asmeninis treneris. Su detaliomis instrukcijomis ir garso palaikymu visiems 130 dinamiškų treniruoklių, skirtų sukurti jėgą ir treniruoti savo ištvermę, taip pat galite stebėti išsamią informaciją apie savo mokymo pažangą ir treniruotės istoriją naudodami programą. [Laisvas]

Veikia

Dienos bėgikai arba tie, kurie siekia tapti reguliariais bėgikais, gali naudoti bet kurią iš šių programų, kad padėtų jiems susikurti savo einamuosius maršrutus, stebėti jų asmeninį kilometrą ir sekti tikslus.

„MapMyRUN“ GPS važiavimas

Programuotojas: Pagal Armor, Inc. | Galioja: „iPhone“ ir „Apple Watch“.

MapMyRUN yra nuostabus app, tinka kiekvienam bėgikui: jis seka ir registruoja atstumą ir tempą, gali apskaičiuoti kalorijas ir net jūsų mitybą. Atraskite naujus veikiančius maršrutus naudodami programos integruotą žemėlapį. [Laisvas]

„Nike + Running“

Programuotojas: Nike, Inc | Galioja: „iPhone“ ir „Apple Watch“.

„Nike + Running“ leidžia lengvai nubrėžti savo važiavimą iš trajektorijos į važiuojamosios dalies taką, taip pat įrašyti savo važiavimo atstumą, laiką ir tempą, kad galėtumėte sekti savo pažangą. Dar geriau, galite paleisti klausydamiesi mėgstamų melodijų su „PowerSongs“. Reikia daugiau motyvacijos? Tada transliuokite maršrutą į „Facebook“, kai pradedate paleisti, arba pasidalinkite savo maršruto žemėlapiais su kitais bėgikais. [Laisvas]

Stebėkite savo kalorijų kiekį

Ne tik turėtumėte užsiimti, bet taip pat turėtumėte stebėti, ką valgote, arba bent jau leiskite šioms programoms padėti stebėti savo maisto suvartojimą. Yra programų, padėsiančių nuskaityti jūsų maisto produktų etiketes paslėptai informacijai, sekti maistinių medžiagų, kurias nurijote, kiekį ir rasti sveikų receptų, kuriuos galite išbandyti.

„MyNetDiary“

Programuotojas: „MyNetDiary Inc.“ Galioja: „iPhone“ ir „Apple Watch“.

Kitas kalorijų skaitiklis su įmontuotu brūkšninių kodų skaitytuvu, kuris analizuoja maisto produktų etiketes ir maisto balus, suteikia galimybę kasdien analizuoti, kokių pasirinkimų galite padaryti, kad valgytumėte sveikiau. Ši programa taip pat seka jūsų vandens suvartojimą ir leis įeiti į kalorijas. Jame taip pat yra daugiau nei 500 pratimų. [Laisvas]

Paruošti

Programuotojas: Fooducate, Ltd. | Galioja: „iPhone“.

Fooducate padeda jums valgyti sveikiau skenuojant produktų brūkšninius kodus ir iš karto suteikiant maistingumo laipsnį, pradedant nuo A iki D. Norėdami padėti „Fooducate“, galite pateikti produktus analizei ir parašyti savo apžvalgą. [Laisvas]

Kalorijų sekimo priemonė

Programuotojas: livestrong.com | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

„Livestrong.com“ kalorijų sekimo priemonė padeda pasiekti savo fitneso tikslus sekant kasdienėmis kalorijomis, riebalais, angliavandenių ir baltymų kiekiu ir pratimais. Jis taip pat leidžia jums pasiekti MyPlate, kad apskaičiuotumėte savo mitybą. Kalorijų sekimo bendruomenės atstovai bus pakankamai motyvuoti ir disciplinuoti, kad kasdienius priminimus prisitaikytų prie savo tikslų. [Laisvas]

Prarasti tai!

Programuotojas: FitNow | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

Prarasti tai! leidžia jums sekti savo maisto suvartojimą patogiu brūkšninių kodų skaitytuvu. Taip pat galite nustatyti pritaikytus receptus sudėtingesniam maistui, pasidalinti su jais individualius receptus ir pratimus. Ji taip pat pripažįsta, kad pasiekėte etapus suteikdami jums ženklelius, ir primins jums, kai pamiršote užsiregistruoti. [Laisvas]

Svorio stebėtojai Mobilieji

Programuotojas: Weight Watchers International, Inc. | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

Svorio stebėtojai padeda jums padaryti protingesnius maisto pasirinkimus su geriausiais receptais, pirkinių sąrašais ir interaktyviais „Cheat Sheets“. Taip pat galite skaityti sveikatos naujienas, pratimų informaciją, sėkmės istorijas ir svorio netekimo patarimus. [Laisvas]

Sveikos mitybos ir maisto produktų skeneris

Programuotojas: YottaMark, Inc. | Galioja: „iPhone“

Kaip rodo jo pavadinimas, ši programa padeda jums valgyti sveikesnę skenuojant maisto produktų etiketės brūkšninius kodus, kad sužinotumėte, kurie maisto produktai atitinka jūsų mitybos poreikius. Jis taip pat gali padėti išvengti tam tikrų ingredientų, pvz., Trans-riebalų ir cukraus. Tai taip pat patogi programa tiems, kurie maitina alergiją, pavyzdžiui, netoleruoja laktozės ar glitimo. [Laisvas]

Bendrosios kūno patikros

Kardiografas

Programuotojas: „MacroPinch Ltd.“ | Galioja: „iPhone“ ir „iPad“

Išmatuokite širdies susitraukimų dažnį, naudodami „Cardiograph“. Jis apskaičiuoja jūsų širdies susitraukimų dažnį nuskaitydamas arterinius pokyčius, kad sužinotumėte, kaip greitai jūsų širdis verčiasi. Tada jis gali generuoti jūsų širdies ritmo ataskaitą, leisti išsaugoti pastabas ir sekti kelis profilius. Kiekvieno asmens ataskaitos gali būti lengvai eksportuojamos ir spausdinamos „AirPrint“. [Laisvas]

Momentinis širdies ritmas

Programuotojas: Azumio Inc. | Galioja: „iPhone“.

Momentinis širdies ritmas leidžia matuoti širdies ritmą ir parodyti jį ekrane. Tiesiog nustatykite savo piršto antgalį į telefono fotoaparatą, kad nustatytumėte pulsą, ir galėsite gauti savo širdies ritmą. [Laisvas]

uHear

Programuotojas: Unitron Hearing Limited | Galioja: „iPhone“

Jei nerimaujate dėl klausos, atlikite šį UHear klausos praradimo tikrinimo testą, kad patikrintumėte, ar jūsų klausa yra normali. Galimi trys testai: klausos jautrumas, kalba triukšmo ir klausimynuose. [Laisvas]

Gliukozės bičiulis

Programuotojas: Azumio Inc. | Galioja: „iPhone“

Gliukozės bičiulis yra patogus žurnalas, skirtas cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kad jie galėtų saugoti jų gliukozės kiekį, insulino dozę, stebėti angliavandenių vartojimą ir veiklą, skirtą jų svoriui ir kraujo spaudimui valdyti. „Glucose Buddy“ taip pat gali integruotis su „CalorieTrack“, kad galėtų stebėti maisto vartojimą ir pratimus. [Laisvas]

Miego ciklo žadintuvas

Programuotojas: „Sleep Cycle AB“ | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

„Sleep Cycle Alarm Clock“ - tai protingas aliarmas, kuris analizuoja jūsų miego modelius ir pažadina jus lengviausio miego fazėje. Programoje netgi pateikiamos išsamios miego grafiko diagramos, kuriose galite pamatyti, kurios savaitės dienos jums geriausiai tinka, ir perskaitykite pastabas apie tai, kas veikia jūsų miego kokybę. [$ 0,99]

Laikotarpio Tracker Lite

Programuotojas: GP programos | Galioja: „iPhone“ ir „Apple Watch“.

Laikotarpio stebėtojas seka jūsų ankstesnius menstruacijų ciklus, kad padėtų jums prognozuoti kito periodo datą. Taip pat galite lengvai peržiūrėti būsimų laikotarpių datas, ovuliaciją ir derlingas dienas, jei norite planuoti renginius, pavyzdžiui, vestuves, keliones ar netgi pradėti šeimą. [Laisvas]

Simptomo tikrintuvas

„HealthTap“

Programuotojas: „HealthTap“ | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

Greitai ir patikimai atsakykite į savo sveikatos klausimus nemokamai. Gaukite kelis atsakymus iš daugiau nei vieno specialisto apie ką nors nuo simptomų iki vaistų, pasidalinkite savo sveikatos patikrinimais su gydytojais ir tiesiogiai, planuokite susitikimą ir sutaupykite laiko praleidžiant eilę. [Laisvas]

Žiniatinklio MD

Programuotojas: WebMD | Galioja: „iPhone“, „iPad“ ir „Apple Watch“

„WebMD“ teikia naudingos informacijos apie sveikatą bet kuriuo metu ir bet kur net ir be interneto ryšio. Jos pagrindinės funkcijos yra „Simptomo tikrintuvas“, „Sąlygos“, „Narkotikai ir gydymas“, „Pill Identification Tool“, „First Aid Essentials“ ir „Local Health“ sąrašai. [Laisvas]

Tabletes identifikatorius

Programuotojas: Drugs.com Galioja: „iPhone“ ir „iPad“

Tai yra padėti jums patikrinti savo vaistus. Su daugiau nei 10 000 Rx / OTC vaistų, „Pill Identifier“ padeda nustatyti, kad tabletes be etikečių ieškant per spaudą, vaisto pavadinimą, tabletes ir spalvą. Taip pat galite sužinoti daugiau iš aprašymo, stiprumo ir Rx / OTC prieinamumo. [$ 0,99]