Kūrybinio ritualo kūrimas (didesniam produktyvumui)

Daugelis sėkmingiausių pasaulio kūrybų turėjo savitų įpročių ir ritualų, kuriuos jie panaudojo kai kuriems žymiausiems menams. Knyga „Mason Currey“ kasdieniniai ritualai, atskleidžia kai kuriuos įdomius, juokingus ir keistus tapytojų, rašytojų, muzikantų, kino kūrėjų ir kitų žinomų menininkų ritualus.

Nuo pasisekusių žavesių iki specialių patiekalų iki paprastų ilgų pasivaikščiojimų, kiekvienas menininkas ar kūrybinis asmuo turi savo unikalų būdą panaudoti savo kūrybiškumą ir motyvuoti save dirbti.

Kaip dizaineris, kuris greičiausiai gyvena daug kasdieniškesnį gyvenimą, nei, pavyzdžiui, Beethovenas, kuris savo kūrybinį muziką išblaškė švariu vandeniu visame bute, vis dėlto jums gali būti įdomu idėja. gauti daugiau iš savo kūrybinių smegenų priimant reguliarų ritualą. Mes ketiname ištirti keletą būdų, kaip tai padaryti, o taip pat, jei būtų, tiksli nauda.

Įprasta laisva kūryba

Pagrindinis kūrybinio ritualo pagrindas, neatsižvelgiant į tai, kokie veiksmai buvo naudojami, yra tai, kad smegenys labai teigiamai reaguoja į rutiną. Visi menininkai profiliuoti Currey knygoje padarė kažką reguliariai, kuris yra svarbiausias takeaway ir kalba būdas, kuriuo apdorojame informaciją ir mažiname stresą.

Kai priverstume įsitraukti į rutiną, nesvarbu, ar jis dirba treniruoklių salėje, ar nuryti gyvą auksinę žuvį, mes pašaliname sunkius sprendimus dėl to, kada ir kaip pradėti darbą, kuris gali panaudoti mūsų protinę energiją. Tiesa yra, kiekvienas sprendimas, kurį turite padaryti, bus išeikvoti jūsų valios ir protinės energijos - net jei tai kažkas nereikšminga, kaip tai, ką turėsite vakarienei.

Kuo daugiau užsiėmimų galite įdėti į autopilotą, tuo daugiau galite susitelkti ties savo darbu.

Jūsų inercijos pradžia

Aš nežinau apie jus, bet kartais man sunku pradėti projektą, ypač jei tai labai didelė ar sudėtinga. Įprasta, kad išeisite iš savo ryto gali būti didžiulė pagalba. Milijonai ir milijonai žmonių visame pasaulyje naudojasi kava arba arbata, tačiau pernelyg didelis kofeinas gali tapti problema.

Paprastas, pvz., Vaikščiojimas, doodlingas arba žurnalinis žurnalas turėti tokį patį skatinamąjį poveikį, nekeliant pavojaus jūsų sveikatai.

Nervų energijos mažėjimas

Jei baigsite apie projektą ir jaučiatės išsiblaškę, ritualas gali padėti jums nuraminti. Jums gali padėti kažkas panašaus į meditaciją, skaitymą ar muzikos klausymą sutelkkite savo mintis ir pašalinkite trenktis.

Tai ypač naudinga tiems, kurie lengvai išsiblaškę ar sunku išlaikyti savo dėmesį į atliekamą užduotį, ir daug sveikesnę alternatyvą praleisti valandas nerimauti ar savarankiškai gydyti.

Jūsų smegenys yra labai kalibruotos ir jautriai reaguoja į jus, kurios pakeis tai, kaip ji artėja prie užduoties. Po atpalaiduojantis ritualas kad jūs paverstumėte kasdienį įprotį, savo smegenis tampa geriau pritaikytas sutelkti dėmesį. Pagalvokite apie tai, kaip mokyti augintinį elgtis taip, kaip norite. Kuo daugiau treniruojate įprotį, tuo lengviau jis tampa, nes jūs iš tikrųjų keičiate savo smegenų nervus.

Neigiamų jausmų nukreipimas

Jei bauginate artėjantį projektą, tai gali padėti sumažinti nerimą, jei trumpai treniruotės kažką malonaus iš karto. Josh Waitzkin knygoje „Mokymosi mokymasis“ yra atvejo tyrimas apie žmogų, kuris muziką naudojo ir žaidė kamuolį su savo sūnumi kaip atsipalaidavimo metodus, kuriuos jis atliko kiekvieną rytą prieš dalyvaudamas baisiame, varginančiame susitikime darbe.

Galų gale, žmogus galėjo įveikti intensyvius baimės ir nerimo jausmus dėl susitikimo ir pakeisti juos maloniais žaidimo su savo sūnumis jausmais ir klausytis muzikos.. Vėliau susitikimai tapo daug lengviau padengiami.

Jei susiduriate su panašiomis situacijomis su siaubingu klientų susitikimu ar panašiu dalyku, paklauskite savęs, ar yra ritualas, kurį galėtumėte iš anksto priimti, kad galėtumėte jums padėti perkelti tuos malonius jausmus ir pašalinti nemalonius. Kartais praleisdami laiką su šeimos nariu ar draugu ar atlikdami veiklą, kurią tikrai mylite, prieš pradėdami ką nors, ką nekenčiate, galite padėti paversti savo požiūrį į tai, kaip tai padaryti.

Apibendrinant

Ar jūs priimate konkretų ritualą, ar ne. Tačiau nepamirškite, kad jūsų valios jėga sumažės, tuo mažiau dėmesio ir rutinos turėsite. Planavimas į priekį ir metodų atlikimas suteiks jums energijos, kurios reikia norint pasiekti savo dieną, nepriklausomai nuo to, kaip pasirinksite tai padaryti.