8 paprasti patarimai, kaip pasiekti maksimalų našumą

Maksimalus našumas - tai, ko kiekvienas nori pasiekti, bet tiek mažai iš tikrųjų sugeba pasiekti. Priežastis, dėl kurios beveik visi mes vėluojame įvairiais lygmenimis; nuo studentų iki darbuotojų į laisvai samdomus darbuotojus ir net namų šeimininkes. Tai yra faktas galite baigti „dalį“ savo darbo, bet pasiekti „maksimalų produktyvumą“ vis tiek būtų neaiški sąvoka.

Na, nustokite nusivylimas sau! nes šiame pranešime norėčiau pabrėžti kai kuriuos visiškai paprasti dalykai kad, jei kasdien dirbate, galiausiai jus nuvyksite būti produktyvūs kasdieniame gyvenime, kaip tai įmanoma. Skamba įdomiai? Leiskite kasti į šiuos patarimus.

1. Prieš pradėdami miegoti, turėkite atjungimo ritualą

Tai tiesiog reiškia, kad turite turėti žymeklis kiekvienai nakčiai, kuri rodo, kad jūsų diena yra baigta. Būkite tikri, kad paliksite savo darbą, ir dar svarbiau ne galvoti apie kitą dieną laukiantį darbą.

Kai kurie žmonės medituoja prieš miegą, kai kurie tiesiog nuplauna savo veidą ir geria arbatą ar pieną, o kiti - šiek tiek „legwork“ ir vaikščioja prieš miegą. Tai kurie baigia savo dieną po pietų kartais eikite į treniruoklių salę treniruotis ar net žaisti vaizdo žaidimus. Iš esmės, jums reikia daryti viską, kas atims jūsų protą nuo darbo.

Sužinokite, kaip atjungti, pašalinkite save nuo neveiksmingų darbų savo pasąmonėje. Tokiu būdu, jūs pabusite šviežią, ieškodami naujos dienos.

2. Išgerkite kraują ryte

Aš tiesiog reiškia, kad pradėjote naudotis, kad pagreitintumėte kasdienį našumą. Pabuskite anksti ir pradėkite tempti, tada eikite į lauką ir braukite bent 15 minučių, o tai yra pakankamai laiko, kad priverstumėte prakaituoti ir padaryti savo širdies siurblį sunkesnį ir greitesnį nei įprastai.

Jei galvojate, “gerai, tai tiesiog mane išstumsiu dieną”, tada jūs nieko, bet blogai. Tiesą sakant, mankštinimas padės padidinti jūsų energijos lygį, padės jums būti budresniam, sutelktam ir… jūs jį atspėjote, būti produktyvesni!

Jei manęs paklausti apie sąsajos tarp fizinio krūvio ir našumo, gerai, norėčiau jums pasakyti, kad mokslas sako, kad pratimas padidina kraujo tekėjimą į smegenis, taigi jus įspėja ir sutelkia tą dieną. Jis taip pat padeda pasiekti gerą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, kuri galiausiai paveiks jūsų bendrą našumą.

3. Parašykite visas savo idėjas

Vienas iš dalykų, kuriuos mes paprastai nesuvokiame, yra tai manoma, kad tai yra neryškus dalykas, vieną akimirką jis yra, o kitas - dingo amžinai. Priimant protinę pastabą kažką iš esmės yra nenaudinga, ypač jei susiduriate su keletu dalykų vienu metu. Todėl visada yra gera idėja užsirašykite savo mintis, kai tik jas turite.

Kai aš tai sakau jums reikia parašyti viską žemyn, Aš turiu galvoje viską! Nesvarbu, ar tai susiję su jūsų pagrindiniu tikslu, ar ne, tiesiog užsirašykite tai. Taip pat galite naudokite fizinį nešiojamąjį kompiuterį arba užsirašykite užrašus naudodami išmaniojo telefono programą.

Tavo protas yra geras idėjų kūrimui, bet ne tiek jų išlaikymui, taigi užrašai, kuriuos rašysite, bus jūsų proto pratęsimas. Žinoma, jūs reikia atskirti daiktus, kuriuos reikia atlikti dieną ar artimiausias savaites paimti iš jų daugiausiai.

4. Klausykitės vaizdo žaidimų foninės muzikos

The foninė žaidimų muzika gali padėti jums sutelkti dėmesį ir būti produktyvesni, nes jie iš esmės yra sukurti šiam tikslui. Vaizdo žaidimų foninė muzika yra ne tik ten, kur pramogauja žaidėjai veikia kaip proto stimulas, padedantis žaidėjams sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta žaidime.

Štai mano mėgstamiausia trasa iš Suikodeno II kad aš klausysiu, kai noriu efektyviai dirbti projekte.

5. Pirmiausia pasiimkite mažai kabančius vaisius

Iki mažai kabantys vaisiai, aš turiu galvoje užduotis, kurias galima atlikti per 10 minučių ar mažiau. Kaip jau minėjau, sąrašų sudarymas gali padėti pasiekti daug, net ir jūsų sąraše, pabandykite užbaigti užduotis, kurios gali būti baigtos greičiau nei tie, kurie susieti, užima daug laiko.

aš norėčiau rekomenduojame greitai atlikti užduotis savo dienos pradžioje. Tokiu būdu jūsų mažos pergalės sukels ir padės jums motyvuoti likusioje dienos dalyje. Pagalvokite apie tai, kaip prieš pradedant kovoti su paskutine kova.

Plius, žinoma, pervertinti laiką, reikalingą kiekvienam elementui atlikti. Apgaulė yra pasitikėti jo pervertinimu, tuo pačiu stengdamasi, kad jis būtų baigtas kuo greičiau, todėl galite pereiti prie kitų dalykų.

6. Atskirti save nuo išorinio pasaulio

Tu turėtum paskirti dienos laiką, kai išeinate iš tinklo reiškia, kad nėra el. laiškų, socialinės žiniasklaidos ar telefono skambučių ir pan. Taip pat, jei turite savo biurą uždarykite save bet kokiems skambučiams ar apsilankymams, jei dirbate namuose, išjunkite viską ir įdėkite ženklą ant durų, kad žmonės būtų toli. Šį laiką galite atsipalaiduoti ir prarasti nervus, daugiau kaip paspaudus mygtuką „Atnaujinti“.

Tai būtų daugiau efektyvus jūsų produktyvumas, jei bandote tai padaryti dažnai, arba net kasdien. Pradžioje tai bus sunku, bet kai jūsų protas prisitaikys prie šios rutinos, tai bus jums vėjas. Jums tereikia laikytis savo taisyklių!

7. Negalima visiškai užbaigti visų dienos užduočių

Tai gali atrodyti neproduktyvus, bet žaisti su šiek tiek idėja. Tarkime, jūs jau baigėte didžiąją dalį savo užduočių, ir tik viena likusi užduotis gali būti tęsiama kitą dieną. Net jei esate jau ruošiatės baigti, sustokite savo takeliuose ir tiesiog palikite jį pakabinti.

Kodėl? Nes pradėkite dieną su švariu skalūnu yra sunkiau nei pasiimti iš ten, kur vakar paliko.

Geras pavyzdys yra kai rašote esė arba straipsnį, užtrunka kelias minutes iki valandos, kad būtų sukurta antraštė ar net intro dalis. Bet kai pagaliau pradėsite rašyti, kamuolys tik tęsiasi. Taigi, jei šiandien baigsite rašyti ir rytoj pradėsite naują temą, tai vėl bus nauja kova.

Vietoj to, jei sustojate prieš paskutines pastraipas ir kitą dieną grįšite į jį, jūs turėsite galimybę pereiti per visą dalyką su nauju protu ir tęsimas nebus didelė problema.

Štai apie tai „Reddit“, kuri gali būti taikoma ne tik rašyti rašinį, bet ir kitai veiklai.

8. Padarykite sau naudą, pradėkite prieš naktį

Beveik visi dalykai, kuriuos reikia atlikti per dieną, greičiausiai reikės tam tikro pasiruošimo. Ji taikoma ne tik tada, kai vykstate atostogoms, ar komandiruotei (nes tokiu atveju būtina paruošti vakarą).

Nesvarbu, ar turite 9–5 biuro darbo ar namų darbo valandas, tai jums nebus pakenkta prieš naktį žvilgsnis į savo drabužius, įrangą ar popierinį darbą. Pasitikėk manimi, tai suteiks jums tokį didelį pasitenkinimo jausmą kitą dieną, kai viskas bus paruošta ir laukia, kol pradėsite produktyvią dieną.

Kas ateina? Pereikite prie # 1

Nėra šio tikslo, jis cikluoja ir toliau.