Kaip aš naudoju technologijas, kad galėčiau patekti į geriausią savo gyvenimo formą ir išgelbėti mano sūnų

2013 m. Sveriau 210 svarų. 2017 m. Spalio mėn. Sveriau 136 svarus ir paaukojau inkstą savo jauniausiam sūnui Axui. Tai mūsų istorija.

Kaip ir dauguma žmonių, aš ne visada buvo antsvoris. Aš esu gana mažas vaikinas-5-pėdų-6 colių ir apie 150 svarų ilgiausią laiką, o metus dirbau darbe, kur praleidau daug laiko ant kojų. Bet kai perėjau karjerą, kad galėčiau rašyti už gyvenimą, tai pasikeitė - eidavau nuo vaikščiojimo septynis ar daugiau mylių kiekvieną dieną darbe, kad sėčiau už klaviatūros. Aš tuo metu nemaniau apie tai, bet turėjau pakeisti savo gyvenimo būdą.

Aš pradėjau rašyti visą darbo dieną 2011 m. Balandį, taigi buvo teisinga pereinant nuo žiemos į pavasarį (Teksase, vistiek). Kai šaltas oras sugrįžo, su juo susidūrė šiurkštus suvokimas: nė vienas iš mano šalto oro drabužių netinkamas. Aš turėjau gana daug svorio, net nesuvokdamas.

Mane didžiausiame (ar labai arti)

Vis dėlto aš nieko nedariau apie savo sėdimą gyvenimo būdą arba mitybos įpročiai - ką tik nusipirkau naujus drabužius. Galiausiai aš pasiekiau didžiausią svorį - 210 svarų. Tuo metu aš žinojau, kad reikia kažką daryti, todėl nusprendžiau aktyviai dalyvauti. Aš nusipirkau dviratį, nes man patiko važiuoti kaip vaikas, bet jis gerai neveikė. Tai tiesiog buvo ne taip smagu, kaip aš prisimenu, kad tai yra, kuri retrospektyviai daro daug prasmės - buvau neįtikėtinai antsvorio ir neformali. Aš galiausiai baigiau parduoti tą dviratį ir grįžau į savo ankstesnį gyvenimo būdą sėdėti ant asilo ir valgyti per daug maisto.

Tada, beveik 2013 m. Pabaigoje, aš pakankamai nusprendžiau, ir atėjo laikas realių pokyčių. Rugpjūčio mėn. Mano žmona ir aš vaikščiojo į dviračių parduotuvę, kad galėtume pažiūrėti, ir aš baigiau išvykti su specializuotu Sirrusu - mano pirmuoju „tikruoju“ dviračiu ir tuo, kas galiausiai pakeis mano gyvenimą amžinai. Tai buvo gimtadienio dovana iš mano žmonos, kuri, matyt, buvo taip pavargusi, kad aš esu antsvoris, kaip buvau (ar galbūt daugiau).

Tada ir (iš esmės) dabar.

Mano svorio netekimo kelionės pradžia

„Sirrus“, kuris yra specializuotas „hibridinių“ kelių stilių dviračių gyvenimas, buvo pirmasis dviratis, kurį aš kada nors turėjau, o ne iš dėžutės. Prieš šį dviratį aš negalėjau įsivaizduoti, kad dviračiu išleidžiau 500 JAV dolerių, bet pirmą kartą važiuodamas jį supratau, kad tai yra šurmulys. Supratau, kodėl prasidėjo tinkamo dydžio dviratis, ir supratau, kiek gražiau keičiantis veltinis. Tai buvo dviratis, kuris mane sujaudino dviračiais.

Jis nebuvo lengvai prasidėjęs, nors penki mylios buvo apie mano maksimalų atstumą, kol pajutau, kad mirštu. Panašu, kad keletą mėnesių mažesnius atstumus turėjau su mažo svorio netekimu (manau, kad per pirmuosius mėnesius sumažėjau penkis svarus). Įsibrovė nusivylė, ir aš beveik atsisakiau. Vietoj to, aš atlikdavau keletą tyrimų ir sužinojau, ką turėjau suprasti visą laiką: mityba yra svarbi svorio netekimo dalis. Pasakydamas garsiai, atrodo taip kvailai ir akivaizdžiai, bet tuomet aš tiesiog galvojau, jei aš buvau aktyvesnis, aš pradėsiu prarasti svorį. Nah.

Mano pirmasis dviratis (gerai, kaip suaugusysis).

Taigi pradėjau tyrinėti ir skaityti apie CICO (kalorijas, kalorijas), kuris yra išbandytas ir tikras būdas prarasti svorį daugeliui žmonių. Svarbiausia yra gana paprasta: sudeginkite daugiau kalorijų, nei jūs įsisavinsite, ir pradėsite prarasti svorį. Dėl genetikos kai kurie žmonės praranda greičiau, o kiti kovoja su alkio ir cukraus kiekio kraujyje problemomis, tačiau dėl bet kokių medicininių problemų šis metodas daugeliui žmonių turėtų būti naudingas. Atsisiųsdavau „MyFitnessPal“ iš „Google Play“ ir pradėjau stebėti mano suvartojimą.

Aš stebėjau savo įprastą suvartojimą keletą savaičių (nesistengiant nieko supjaustyti), kad pamatytum, kiek aš valgiau vidutiniškai. Tai buvo daug. „MyFitnessPal“ siūlo gana paprastą būdą išsiaiškinti, kiek kalorijų turėtumėte valgyti per dieną, kad prarastumėte svorį pagal tam tikrą normą (vienas svaras per savaitę, pusė svaro per savaitę ir tt). Aš prijungiau savo numerius, kad prarastu svarą per savaitę ir pradėjau kelionę.

Svarbu tai, kad man taip pat reikėjo stebėti, kiek kalorijų aš deginau dviračiu. Tai gali būti staigmena, bet tai nėra taip paprasta, kaip atrodo. Gana daug kas ten esančių programų, kurios seka veiklą ir rodo kalorijų deginimą, naudoja patentuotus algoritmus su rezultatais nepaprastai skiriasi, net dvigubai. Aš išbandžiau tiek daug programų ankstyvosiomis dienomis, bet galų gale atsidūriau su „Runtastic“ („Android“, „iOS“). Atrodė, kad tai, ką maniau, buvo realiausia kalorijų informacija tuo metu, kai man buvo nedidelė patirtis su tokiu dalyku.

Pirmąsias kelias savaites aš neprarado jokio svorio, ir visą laiką buvau alkanas. Tai buvo beprotiška, ir aš norėjau pasiduoti daugiau nei vieną kartą, manydamas, kad „neveikia“. Bet aš pasilikau kursu, nuolat važinėjau dviratį ir stebėjau mano suvartojimą. Maždaug po trijų savaičių skaičiai skalėje pradėjo mažėti, o kai svoris pradeda kilti, jis pradėjo kristi į dramatišką greitį. Aš tęsiau važiavimą ir sekimą sekančiais metais, prarandamas 40 svarų.

Iki 2014 m. Pabaigos buvau maždaug 165 metų. Nors buvau gana mažai, aš vis dar techniškai antsvoriu pagal savo KMI (aš pradėjau nuo „nutukęs“). Aš padariau gerą pažangą, tačiau dar reikia daug nuveikti.

Tada mūsų pasaulis šoko.

Atminkite Kalėdas

2014 m. Gruodžio mėn. Mano jauniausias sūnus buvo diagnozuotas Focal Segmental Glomerulosclerosis (FSGS), retas vaikų liga, sukelianti inkstų nepakankamumą..

Kai mano jauniausias sūnus gimė 2012 m. Pradžioje, jis turėjo mažą odos žymą ant ausies. Tai sukėlė susirūpinimą dėl to, kad inkstai ir ausys susidaro maždaug tuo pačiu metu gimdoje, taigi deformacija vienoje gali reikšti problemas kitam. Jie atliko savo inkstus ultragarsu, viskas atrodė gerai, ir mes apie tai dar negalvojome.

Jis visada buvo mažas kūdikis, bet kadangi ir mano žmona, ir aš abu esame gana maži, tai nebuvo kažkas, kas mums ar jo gydytojams kelia susirūpinimą. Tačiau maždaug 2014 m. Viduryje pastebėjome, kad jis nesulaukė jokio prasmingo svorio. Tuo pačiu metu mes pastebėjome, kad jo akys kiekvieną rytą išsitepo. Mes nusprendėme jį nuvesti į gydytoją.

Iš pradžių nė vienas dalykas nebuvo susirūpinimas. Kaip ir mes, gydytojas įtarė, kad sezoninės alergijos buvo jo išpūstų akių priežastis. Kalbant apie svorio padidėjimą, dokumentas pasiūlė alergiją glitimui, ir jis gali būti įdėtas į dietą be glitimo. Po kelių savaičių atrodė, kad jis veikia - jis pakavo kai kuriuos svarus!

Pasirodo, mes visi buvome neteisingi.

Kalėdų savaitė 2014, mano mažasis vaikinas gavo gripą. Tai buvo pirmas kartas, kai jis kada nors buvo serga, nes mes visada ėmėmės reikiamų atsargumo priemonių, kad jis būtų sveikas. Kalėdų dieną jis buvo per blogas, kad net išeiti iš lovos - jis tiesiog norėjo miegoti, net kai atidarėme dovanas. Tą naktį mano žmona pastebėjo, kad jo kojos atrodė patinusios. Mes laukėme per naktį, kad pamatytume, ar jis ryte geresnis, bet kitą dieną buvo aišku, kad kažkas negerai.

Kalėdų diena, 2014 m.

Mano žmona atliko kai kurių tyrimų apie patinusias kojas ir nustatė kažką, vadinamą „nefroziniu sindromu“, kuris yra tarsi trumpas terminas, o tai reiškia, kad inkstai neveikia taip, kaip turėtų. Mes kartu turime keturis kitus vaikus (mūsų jauniausias yra mūsų vienintelis), todėl ji kartu su jais liko namo, kai nuėmiau mūsų sūnų į pagalbos tarnybą.

ER nebuvo nė vieno, nes tai buvo diena po Kalėdų, todėl mes matėme beveik iš karto. Pasakiau gydytojui apie „Ax“ simptomus, paminėdamas nefrozinį sindromą (kuris sąžiningai neturėjau idėjos, ką tuo metu tikrai siūlau), ir jis atliko pradinį egzaminą. Per kelias minutes jis pažvelgė į mane ir sakė:

„Man reikia, kad padarytum kažką man. Man reikia, kad jį grąžintumėte į savo automobilį ir važiuokite į Vaikų ligoninę [Dalasoje, TX]. Ar gali tai padaryti? Jei ne, aš gausiu greitosios pagalbos automobilį. Už šį apsilankymą nėra jokio mokesčio, ir jums reikia jį priimti dabar.

Oho. Mano protas buvo lenktynės. Kas buvo blogai? Kodėl reikia skubos?

Aš pašaukiau savo žmoną, mes paėmėme kitus vaikus į savo motinos namus ir gavau Ax į greitosios pagalbos skyrių Vaikų medicinos centre Dalase, TX (30 minučių kelio automobiliu nuo ten, kur tuo metu gyvenome). Gruodžio 26 d. 19.00 val. Jis buvo mieguistas ir atrodė siaubingas. Jie bandė keletą bandymų, bet kai jie bandė paimti šlapimo mėginį per kateterį ir jo šlapimo pūslė buvo visiškai sausa, žinojome, kad kažkas buvo labai negerai.

Maždaug vidurnakčio tą naktį jie mums papasakojo, kad jo inkstai neveikia tinkamai ir pripažino mus. Šį rytą 7:00 val. Jis operavo, kad gautų hemodializės kateterį. Jis buvo dveji metai.

„Svoris“, kurį jis įgijo, buvo skysčių susilaikymas. Pūslės akys buvo pirmieji nefrozinio sindromo požymiai. Patinę koją sukėlė edema. Jo inkstai buvo neveiksmingi mėnesių, ir mes neturėjome idėjos - jo gydytojas neturėjo pagrindo įtarti, kad kas nors gali būti negerai su inkstais, nes kodėl jis? Vaikų nepakankamumas vaikams yra labai nedažnas.

Ši nuotrauka buvo paimta maždaug prieš penkias savaites, kol buvo diagnozuota. Atkreipkite dėmesį į išsipūtusias akis.

Čia yra tikroji baisi dalis: jie mums pasakė, kad jei laukėme dar vieną dieną kad jis nuvestų į ER, jis tikriausiai nebūtų gyvenęs. Jis buvo toks arti mirties, ir mes buvome visiškai nevargūs. Labai manoma, kad jis patenka į mano skrandžio duobę taip, kad negaliu įterpti žodžių.

Viskas pasikeitusi diagnozė

Mes susitiko su mūsų nefrologu ryte prieš operaciją, ir jis paaiškino, kas vyksta ir ko tikėtis. Jis mums pasakė, kad Ax turi būti dializėje, kad pašalintų skysčio perteklių iš jo kūno - galų gale šis skystis buvo toksiškas. Kadangi jo inkstai neveikė taip, kaip turėtų, tai, kas paprastai filtruojama per šlapimą, neteko savo kūno. Į jo kraują.

Kaip bet kuris tėvas būtų, mano žmona ir aš abu buvo nusikaltę. Bet nefrologas vaikščiojo pas mane ir pasakė, ką aš niekada nepamiršiu tol, kol aš gyvenu. Jis uždėjo ranką ant mano peties ir sakė: „Noriu, kad jūs žinotumėte, jog tai nėra mūsų pirmas kartas. Bet aš noriu, kad jūs suprastumėte, jog mes žinome, kad tai yra tavo. Šie žodžiai man tai reiškė, ir iki šios dienos tai tikriausiai prasmingiausias dalykas, kurį niekas man niekada sakė.

Kirvis keletą valandų buvo operacijos metu (jei tarnauja atmintis, kad visas laiko tarpas yra neaiškus) ir pradėjo pirmąjį dializės gydymą beveik iškart po to. Skystis turėjo prasidėti greitai, nors jis turėjo būti laipsniškas procesas.

Hemodializuojantis kateteris. Tai buvo pagrindinė linija į jo širdį.

Iš pradžių jis buvo dializuojamas keturis kartus per savaitę, o mes buvome ligoninėje iš viso tris savaites. Per tą laiką jis turėjo inkstų biopsiją, kad nustatytų, kas vyksta, ir išsiaiškinti, ar jis buvo lėtinis ar ūminis. Kai kurios ligos, pvz., Streikos gerklės, vaikams gali sukelti ūminį inkstų nepakankamumą, todėl trumpą laiką jie turi būti tik dializuojami, kol inkstai atsigaus. Tuo metu tai buvo mūsų geriausias scenarijus.

Bet taip nėra. Kai biopsijos rezultatai grįžo, jie buvo įtikinami: jis buvo lėtinis. Nors dar buvo kelias dienas, kol mes gavome oficialią diagnozę (FSGS), mes jau žinojome vieną dalyką: jis turėjo End Stage Renal Disease (ESRD) ir jam reikėjo persodinti inkstus. Tuo tarpu jis išliko dializėje, kol jis bus pakankamai didelis transplantacijos operacijai.

Po poros savaičių po dializės. Jis jau atrodė kaip kitas vaikas!

Po biopsijos, jis dar kartą pėda ir tai buvo. Jau trejus metus jis nešlapė ir nepasitikėjo dialize, kad jo sistema būtų švari. Jis liko hemodializėje keturis mėnesius, po to perėjo į peritoninę dializę, kuri buvo dializė, kurią galėjome padaryti namuose ir yra daug lengviau mažuose kūnuose..

Pirmą kartą atvykus į ligoninę buvau apie 165 svarų. Kai mes išėjome 2015 m. Sausio mėn., Buvau maždaug 150, nes aš daug nevalgiau dėl streso, depresijos, nerimo ... ir visų kitų neigiamų emocijų, kurias galite patirti. Tačiau per ateinančius mėnesius, aš valgiau per daug ir šoktelėjau iki 175 - taip pat dėl streso. Juokingi, kaip tai veikia.

Mano galvos sugrąžinimas į žaidimą

Prireikė kelių mėnesių, kad galvos gale atsistotų ir vėl būtų atnaujinti svorio mažinimo tikslai. Aš negaliu pervertinti savo kūno ir proto, turinčio chroniškai sergančio vaiko - depresijos, kaltės, širdies susitraukimo, nežinomos baimės - tai viskas taip sunku apdoroti. Mes taip sutelkėme į jį, ir aš ne galvojau apie savo sveikatos tikslus.

Bet galų gale mes įsitraukėme į „naują normalų“ gyvenimą dializės, kasdienės medicinos pulko ir chroniškai sergančio vaiko priežiūros. Po kelių mėnesių aš žinojau, kad atėjo laikas vėl sutelkti dėmesį į mano sveikatą. Galų gale, kaip aš buvau jam padėjęs, jei negalėjau sau padėti?

Šį kartą aš atnaujinau į naują dviratį - kelių dviratį, „dovaną“, kad galėčiau įvykdyti savo pirmąjį svorio netekimo tikslą - 40 svarų, ir pradėjau mokytis geriau, įskaitant širdies ritmo duomenis. Aš persikėliau nuo tokių programų kaip „Runtastic“, kad galėčiau neatsilikti nuo dviračių veiklos ir persijungiau į „Garmin“ dviračių gaminius - Edge 510..

Mano pirmasis kelių dviratis. Specializuota Roubaix.

Radau, kad Garminas tiksliau sekė deginamąsias kalorijas nei bet kas kitas, daugiausia dėl to, kad Garminas yra dinamiškas. Jis „išmoksta“ jūsų kūno ir veiklos lygius, tada įvertina jūsų darbo krūvį, naudodamas amžiaus, širdies ritmo ir vietovės duomenų derinį. Tai protingas ir toks pat tikslus, kaip galite gauti be daug brangesnės sistemos. (Ir sąžiningai, tik perkėlimo į „Garmin“ kaina yra pakankamai brangi.)

Tai yra laikas, kai aš sulaukiau rimtesnių nei anksčiau apie svorio netekimą. Pradėjau naudoti „MyFitnessPal“, kad dar kartą sekčiau kalorijas ir pridėjau „Runtastic Libra“ skalę, kad galėčiau stebėti savo svorį ir kitas kūno metrikas. Yra tam tikras klausimas, kaip tiksliai šios kūno svorio rūšys yra, kai kalbama apie konkrečias detales, pvz., Kūno riebalų procentą, tačiau, mano nuomone, nuoseklumas yra svarbesnis nei tikslumas, jei stebite tą patį produktą ir tas pačias metrikas kiekvieną dieną, rezultatai bus sekami.

Čia tech pradėjo žaisti daug svarbesnį svorio kritimą. Nuo šio taško, mano svorio netekimas buvo paskatintas technologijų, naujų dalykėlių pridėta ir tampa neatskiriama, kaip aš sekti, mokyti ir net gyventi. MyFitnessPal triadas, „Garmin Edge 510“ ir „Runtastic Libra“ skalė padėjo man pakilti iki 155 svarų svorio - 20 svarų nuostolių per metus ir 55 svarus - iš viso - iki 2015 m..

2016 m. Turėjau pasitenkinimą savo rutina, kai važinėjau 500 km per mėnesį ant dviračio. Aš maniau, kad atsižvelgiant į laiką, kurį aš praleidžiau dviračiu, galėčiau valgyti, ką norėjau. Aš buvau neteisus. 2016 m. Aš pridėjau apie 10 svarų, grąžindamas mane iki 165 grįžimo į nesveiką svorį. (Nors net 155, BMI mane vos į „antsvorio“ kategoriją.)

Mano bičiulis 2016 m. Pradžioje. Jo PD kateterį galite pamatyti kairėje ir G-Tube dešinėje.

Ironiška, dauguma 2016 m. Buvo išleista bandant padėti Axui priaugti svorio. Inkstai daro tiek daug daugiau, nei filtruoti toksinus, o vaikai, kuriems yra inkstų nepakankamumas, neišauga savo bendraamžių. Sujunkite, kad su tuo, kad dializė yra labai sunki ant kūno ir pašalina visas noras valgyti, ir gerai, tai yra receptas, dėl kurio bet kuriam vaikui tokioje situacijoje yra neįtikėtinai sunku.

Bet mes pasilikome kursu, darėme viską, ką galėjome, kad jį pasiektume iki 16 kg. Iki 2016 m. Pabaigos žinojome, kad 2017 metai bus transplantacijos metai.

Mano žmona ir aš nusprendėme anksti, kad aš būsiu pirmasis už galimą donorystę. Ir 2017-aisiais metais, kai pagaliau tai įvyko, reikėjo, kad mano kūnas būtų pasirengęs ne tik paaukoti, bet ir sugrįžti iš operacijos. Nors 2016 m. Daugiausia praleidau autopilotui, 2017 m. Buvo laikas grįžti į darbą.

Naudojant „Tech“ gauti geriausią mano gyvenimo formą

2017 m. Sausio 1 d. Aš smarkiai pertvarkiau savo mitybą. Aš vėl pradėjau naudoti MFP. Išgėriau visus gėrimus, išskyrus vandenį ir kavą, - norėjau, kad inkstai būtų kuo švaresni už donorystę. Aš stebėjau vandens suvartojimą. Aš geriau rūpinosi savimi, nei kada nors anksčiau. Nors anksčiau buvau netekęs 55 svarų, jaučiuosi, kad mano didžiausias pelnas sveikatai atsirado 2017 m.

Mano vaikinas ir aš 2017 m. Pradžioje.

Aš pridėjau galios skaitiklį prie tuo metu buvusio dviračio, kuris yra pats tiksliausias būdas stebėti sudegintas kalorijas. Maitinimo skaitikliai naudoja įtampos matuoklius, kad apskaičiuotų, kiek energijos išmatuota vatais - jūs fiziškai įdedate į pedalus. Vienas vatas lygus vienam kalorijų, todėl tiksliai žinote, kiek jūs deginate bet kuriuo važiavimu.

Bet tai buvo tik ledkalnio viršūnė. Aš taip pat paėmiau dviračių trenerį - įrankį, kuris leidžia važinėti dviračiu viduje ir netrukus po to rado programą, pavadintą „TrainerRoad“. Jei turėčiau pasirinkti vieną dalyką, kuris padėjo man pasiekti savo fitneso tikslus daugiau nei kas nors kitas, tai būtų TrainerRoad.

Mano dabartinis treneris, „Wahoo Kickr Snap“.

Čia yra viduje dviračiu užsiimantis dalykas: tai yra sucks. Bėgimas ant dviračio yra vienas iš geriausių dviratininkų dalykų, o kelio niuansai yra įdomūs. Viduje jūs tik verpate. Tai nuobodu ir sunku išlaikyti motyvaciją. Trisdešimt minučių jaučiasi kaip neįtikėtinai ilgas trenerio šūkis. Bet bent jau TrainerRoad tai pakeitė.

Jis naudoja struktūrizuotą intervalo mokymą, kad padėtų vairuotojams gauti geresnę formą. Dauguma „TrainerRoad“ naudotojų jį naudoja kaip mokymo plano dalį, kad galėtų greičiau važiuoti lenktynėse, bet turėjau daug didesnį tikslą - aš norėjau atsikratyti svorio ir būti geriausiu savo gyvenimo pavidalu transplantacijai. TrainerRoad man padėjo daugiau būdų nei fiziškai.

Šešios savaitės, kai TrainerRoad mane užplūdo į stipresnį raitelį, nei trys metai nuolat važinėti lauke. Tai buvo daugiausia dėl fizinės naudos, tačiau čia buvo elementas, kurio nesitikėjau: psichikos pokyčiai. Su TrainerRoad, jūs esate priversti tęsti, kai manote, kad negalite. Tai parodė man, kaip giliai galėčiau eiti kaip giliai mano skausmo urvas yra. Kai aš paprastai atsitraukiau, TrainerRoad man parodė, kad galėčiau pereiti ir tęsti toli daugiau, nei tikėjausi.

Mano dabartinis dviratis, Cannondale CAAD12 diskas, trenerio.

Sutrikusio protinio barjero atsiradimas man reiškė daug daugiau nei tiesiog dviračiai - tai parodė man, kiek galėčiau dirbti. Mano sūnus buvo mano motyvacija, ir kiekvieną kartą, kai norėjau grįžti, galvojau apie jį. Aš galvojau apie viską, ką jis turėjo, kaip sunku kovoti kiekvieną dieną, kad būtų normalus. Emocinis atsakas į tai buvo viskas, ko man reikėjo, kad galėčiau patirti sunkiausią treniruotę, ir TrainerRoad padėjo man kasti giliai į tai. Dabar aš taikau tokį „giluminį“ mentalitetą tiek daugeliui kitų mano gyvenimo aspektų.

Pradėjau naudoti „TrainerRoad“ su „tradiciniu“ treneriu, bet netrukus atnaujinsiu į protingą trenerį, kurį programinė įranga galėjo valdyti nuotoliniu būdu. Tai dar labiau privertė mane laikyti savo intervalus pagal nustatytą galią; net kai aš norėjau grįžti, negalėjau. Tai padėjo mano tinkamumą lygiams, kuriuos aš niekada nepasiekiau.

Aš naudoju, kad dviratį sustiprintume, gaukčiau geresnę bendrą formą ir toliau mažėja svoris. Visa tai dariau, kai atliksiu būtinus testus, kad buvau donoras (ir patikėkite manimi, ten buvo tiek daug testų). Užpildiau gyvų donorų transplantacijos paraišką 2017 m. Kovo 3 d. Pradėjau suderinamumo testavimą balandžio 13 d.

Rugpjūčio 22 d. Buvau patvirtintas būti jo donoru.

2017 m. Spalio 9 d. Pasivaikščiojau UT pietvakarių duris Dallas, TX, vos 136 svarais - 74 svarais lengvesniais nei mano pradinis svoris 2013 m. Ir 29 svarų nuo 2017 m. metų amžiaus sūnus. Tai yra diena po transplantacijos, 2017 m. Spalio 10 d.

Vieną naktį buvau ligoninėje. Jis buvo 11 dienų, o jie pakoregavo meds ir įsitikino, kad inkstai nepritarė.

Tai buvo mano egzistavimo viršūnė; aukščiausias taškas, kurį aš kada nors buvau ir tikiuosi, kada nors bus. Ir aš negalėjau tai padaryti be technologijos.

Įdomus faktas: jie pašalino mano inkstus UT Southwestern Dallas, bet ar mano sūnaus transplantacija Vaikų medicinos centre buvo apie mylią žemyn keliu. Buvo du chirurgai, vienas dirbo su manimi ir vienas ant jo. Mano operacija prasidėjo maždaug prieš valandą, o abi chirurgijos komandos visą laiką bendrauja tarpusavyje. Kai mano chirurgas baigė mano inkstų pašalinimą, Axas jį paruošė. Kai mano inkstas išėjo, mano chirurgas nuvyko į vaikų ligoninę, kad galėčiau prisijungti prie mano sūnaus inkstų!

Nuo transplantacijos mes abu dirbame išskirtinai gerai. Gydytojai ir chirurgai teigė, kad jo atsigavimas būtų daug greitesnis nei mano kūnas, kai jo kūnas kažką prarado, ir jo reikėjo, o mano prarado kažką, ką visada turėjo.

Mes transplantacijos dieną, po operacijos

Tai taip pat negalėjo būti teisingesnė: per tris savaites jis atsimušė nuo sienų, kaip turėtų būti normalus penkerių metų berniukas, o aš vis dar gulėjau ant sofos, kuri stengėsi pakilti. Tai reiškė man tiek daug galų gale, kad galėčiau paimti naštą dėl pokyčių - po to, kai pamatysiu, kad jis kovoja su savo negalavimu, ir norėdamas, kad galėčiau užimti savo vietą, galiausiai galėjau.

Tech, kuris pakeitė mano ir mano sūnaus gyvenimą

Tai yra mūsų istorija, o visame tekste pabarstyta technologija. Tačiau tiems, kurie domisi viskuo, ką naudojosi per daugelį metų, maniau, kad tai gali būti naudinga jį sudėti į lengvai skaitomą sąrašą. Taigi čia.

Programos ir programinė įranga

MyFitnessPal („Android“, „iOS“): sekite „iOS“ ir „Android“ galimas kalorijas ir makrokomandas. Tai neįkainojama priemonė tiems, kurie nori prarasti ar priaugti svorio, arba tiesiog paprastai nori gauti geresnę formą.
Runtastic Pro („Android“, „iOS“): trasos, dviračių veikla ir daug daugiau. Galima naudoti „iOS“ ir „Android“.
Strava („Android“, „iOS“): tai de facto standartas bėgėjams ir dviratininkams - tai kaip socialinis sportininkų tinklas. Stebėkite veiklą ir dar daugiau, naudodami gilias metrikas ir fantastinius duomenis. Galima naudoti „iOS“ ir „Android“.
TrainerRoad: Programinė įranga dviračių treneriams, kurie pakeis jūsų gyvenimą. Galima naudoti „iOS“, „Android“, „Mac“ ir „Windows“.

Dviračiai ir įtaisai

„My Stages“ kairiojo šoninio variklio svirtis.

Dviračiai: Nors galima teigti, kad nėra nieko „tech“ apie dviračius, manau, kad jis atitinka tik tai, kiek mokslinių tyrimų ir pažangios gamybos vyksta šiuolaikiniuose dviračiuose. Kai kalbama apie mano dviračius, turiu du: 2016 m. „Cannondale CAADX“ žvyrui ir 2016 m. „Cannondale CAAD12“ diską keliui.
Garmin Edge: Aš pradėjau su „Edge 510“, bet vėliau atnaujintas iki 520. Šie itin pažangūs dviračių kompiuteriai yra geriausi rinkoje. Tai buvo pirmasis produktas, kuris nuvažiavo į kitą lygį.
Runtastic Libra (nebėra gamybos): šis protingas mastelis sinchronizuojamas su telefonu (nors per pastaruosius kelis mėnesius turėjau daug problemų su šia funkcija), todėl galiu išlaikyti savo svorio ir kūno riebalų procentą. Per pastaruosius metus tai buvo didelis mastelis, tačiau gali būti laikas atnaujinti. Aš noriu pakeisti savo „Libra“ su „Nokia Body +“, kuri labai rekomenduojama „TrainerRoad“ vaikinai. Jei ieškote panašaus masto, tai būtų pirmasis mano pasirinkimų sąrašo sąrašas.
„Kickr Snap Smart Trainer“: Mano pirmasis treneris buvo Kurt Kinetic Road Machine, kuris yra vienas geriausių skysčių treniruoklių rinkoje. Tačiau „Kickr Snap“ tai perkelia į kitą lygį. Jei apsvarstėte patalpų trenerį, parašiau vadovą, kaip pasirinkti geriausią.
Pakopų galios matuoklis: Nors mano Garmin Edge 510 iš esmės pakeitė, kaip aš ciklą, mano etapai Power Meter paėmė mano treniruotę iki pjūvio. Tai brangus buy-in, bet dabar negalėsiu važiuoti be energijos matuoklio.

Ne kiekvienas turi gyvą donorą, o tūkstančiai žmonių kasmet miršta laukiant organų donorystės. Jei to dar nepadarėte, raginu jus užsiregistruoti kaip organų donoras. Tai trunka tik kelias minutes ir gali išgelbėti gyvybę.

Aš noriu asmeniškai padėkoti kiekvienam iš jūsų už tai, kad skaitote šį rimtą, nuo mano širdies. Tai neabejotinai buvo pats sunkiausias dalykas, kurį aš kada nors parašiau. Visų prisiminimų iš mūsų pradinės diagnozės, ką aš nemanau apie keletą metų, gyvenimas buvo sunkus. Skausmas ir ašaros, kurios atėjo kartu su šiuo kūriniu, buvo dalykai, kurių aš nenorėjau, kai pradėjau rašyti, todėl aš tikrai vertinu jus, kad jūs praleidote savo dieną, kad gyventumėte su manimi.

Tėvo diena 2018