Sėdi yra naujas rūkymas [Sponsored]
Galbūt jūs tai girdėjote ir stebėjosi, ar tai iš tikrųjų tiesa. Tiesą sakant, bet koks rūkymo kiekis yra pavojingas, o sėdi paprastai yra saugūs. Problema ta, kad pernelyg daug žmonių praleidžia per daug laiko sėdi, o tai neabejotinai padidina keleto sveikatos problemų vystymosi riziką.
Kodėl pavojus yra pavojingas
Daugelis nesupranta, kad pernelyg daug laiko praleidžiant sėdint, kyla rizika, nesusijusi su pratybų nauda. Naujausi tyrimai rodo, kad daugelis dabar praleidžia daugiau nei pusę savo pabudimo laiko. Kai kurie tyrimai rodo, kad sėdintys asmenys turi bent 60 proc. Didesnę galimybę susirasti rimtų sveikatos problemų, įskaitant kai kuriuos, kurie gali sukelti mirtį, negu tie, kurie yra aktyvesni. Štai keletas problemų, susijusių su sėdimu:
- Per daug sėdi sukelia raumenų sustingimą. Tai gali sukelti raumenų įtampą, ypač kaklo, pečių ir nugaros dalies. Be to, įtampa viršutinėje kūno dalyje gali sukelti galvos skausmą.
- Pernelyg ilgas sėdėjimo laikas gali pakenkti apatinės kūno apykaitai, dėl kurios gali atsirasti venų ir kraujo krešulių, be to, atsiranda standumas ir patinimas..
- Be to, kad sėdintys asmenys negauna jiems reikalingo pratimo, yra įrodymų, rodančių, kad pats valandų trukmės posėdis daro neigiamą poveikį metabolizmui ir gali padidinti atsparumą insulinui, kuris gali sukelti svorio padidėjimą ir diabetą..
Kaip padėti „Sit-Stand Desk“
Sėdimųjų stalų stalas leidžia pereiti nuo sėdynės prie darbo vietos. Top modeliams reikia labai mažai pastangų ir laiko prisitaikyti. Štai keletas privalumų, susijusių su stotelės darbo vieta:
- Daugiau laiko gali padėti jums sudeginti daugiau kalorijų, nes iš tikrųjų reikia daugiau energijos nei sėdi
- Sėdimųjų stalų stalas reiškia, kad šiek tiek daugiau naudosite tik pakeisdami pozicijas. Tai gali padėti išlaikyti raumenis ištemptus, užkirsti kelią standumui. Pakeitus pozicijas taip pat sumažinamas spaudimas ant nugaros, o viršutinėje kūno dalyje gali būti sumažinta padėtis.
- Keičiančios pozicijos gali užkirsti kelią kraujotakos problemoms, pvz., Patinimas, kraujo krešuliai ir venų varikozė.
- Per ilgas sėdėjimas mus verčia nepatogiai. Kai mes atsipalaiduojame, mes sunkiai sėdime ir sutelkiame dėmesį. Vykstant iš sėdėjimo į stovėjimą, tai yra mažas „pažadinimas“, kuris gali padėti mums perorientuoti. Išlaikyti savo smegenis aukščiausioje darbo tvarkoje padeda mums padaryti daugiau darbo dieną ir padėti mums išspręsti atminties problemas.
- Keičiant pozicijas dažnai galima efektyviau išlaikyti kraują, išlaikyti mūsų protus ir išlaikyti savo kūnus laimingesnius. Visi šie dalykai gali paskatinti geresnę nuotaiką, kuri taip pat daro mus produktyvesnius ir mažiau tikėtina, kad atsiras depresijos požymių ar simptomų.
Kodėl „FlexiSpot Beats“ varžybose
„FlexiSpot“ stovas yra paprastas būdas sėdėti ant stendo. Štai kodėl mes manome, kad „FlexiSpot“ konkuruoja:
- Jis pakyla tik vertikaliai, todėl užima daug mažiau vietos nei modeliai, kurie taip pat turi įstumti į priekį ir atgal.
- Klaviatūros dėkle yra dvylika aukščio reguliatorių, jame yra daug vietos pilno dydžio klaviatūrai ir pelei.
- Didelis rašymo paviršius lengvai telpa jūsų telefoną ar planšetinį kompiuterį.
- Šis stovas gali lengvai turėti monitoriaus rankeną, kuri leidžia jums pakelti ir nuleisti monitorių, kai pakeisite pozicijas.
Atsižvelgiant į daugybę rizikų, susijusių su sėdi per daug ir sėdėjimo stalo privalumais, ar ne laikas apsvarstyti galimybę atnaujinti savo darbo vietą kaip būdą pagerinti savo sveikatą ir padaryti darbo dieną našesnę ir mažiau skausmą kaklas?
