8 patarimai, kaip supaprastinti jūsų darbo gyvenimą
Nenuostabu, kad daugelis iš mūsų yra uždusti mūsų darbu, tiek, kad mes nepaisyti ar net pamiršti kitus įsipareigojimus mes turime savo gyvenime, kurie yra vienodai, jei ne svarbesni, nei mokėti sąskaitas. Mes turime mūsų šeimą, bendruomenes, pomėgius, kuriuos taip pat labai rūpinamės. Tačiau, darbas gali būti tiek daug laiko ir drenavimas mums, kad kiekvienos dienos pabaigoje yra mažai energijos liko mums, kad galėtume užsiimti šia kita veikla.
Ar nėra išeitis? Tikiuosi, kad ne. Nors mums gali būti sunku nepriimti besikeičiančios darbo kultūros, manau, kad vis dar yra kai kuriuos dalykus, kuriuos galime pakeisti. Net jei negalime pakeisti aplinkos, tuo mažiausiai galime pakeisti požiūris, kurį mes laikome savyje. Štai keletas praktinių patarimų, kuriuos daugelis iš mūsų jau supranta ir labiau tarnauja kaip priminimas sau. Tikiuosi, kad jie bus naudingi tiems iš mūsų, kurie nusipelno pertraukos iš mūsų drąsios darbo.
1. Mokymasis kada pasakyti „ne“
Kaip mano bosas man dažnai sako, kai pirmą kartą pradėjau dirbti, nebūkite uolus, padėdamas savo kolegoms dirbti. Tada aš nesupratiau, bet tris mėnesius po darbo aš galėjau pamatyti, iš kur jis ateina. Kai pradėsite priimti darbą už savo darbų apimties ribų, žmonės galiausiai manė, kad jie yra jūsų atsakomybės dalis. Matyt, taip atsitiko mano viršininkui.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Kai kurie iš jų galėjo naudoti tokią taktiką kaip būdą, kaip sumažinti jų darbo krūvį, o kiti gali tai padaryti netyčia. Nepriklausomai nuo to, geriausia įvertinti mūsų darbo krūvį prieš nusprendžiant padėti kitose darbo srityse. Žinoma, kai kurios organizacijos vertina darbuotojus, atsižvelgdamos į tai, kiek jie nori dirbti ne pagal jų taikymo sritį, bet čia svarbiausia pusiausvyra tarp mūsų vaidmenų vykdymo ir už jos ribų. The pirmenybė turėtų būti teikiama visų pirma, kad mūsų darbas būtų sėkmingas.
2. Nepriimtinumo priėmimas nereiškia, kad atmetėte tobulumą
Kiekvienas darbas turi savo pačių lūkesčius, kaip kruopščiai tai padaryti. Nepaisant to, ne kiekvienas jūsų darbo apimties aspektas turi tokį griežtą reikalavimą, ir tai yra sritys, kurių jums reikia suteikti sau šiek tiek laisvės. Jei visada siekiate tobulumo viskas, ką darote, jūs ketinate apsunkina jūsų didėjantis stresas galų gale.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Aš tik siūlau jums nepraleiskite medžių medžių, nes jūs galbūt naudojote tą papildomą pastangą, kad užbaigtumėte ir poliruotumėte tas dalis, kuriose jūs turėtumėte būti „tobula“. Nepakankamumo priėmimas toms dalims, kurios yra mažiau svarbios, nereiškia, kad jūs atsisakote savo kompetencijos paieškos; tai tik reiškia pirmenybę teikti savo pastangoms ten, kur tai svarbu.
Gerai atlikdami savo darbą kaip visumą, pasitenkinimas turi a teigiamas triukšmo poveikis likusiam savo gyvenimui išorinis darbas.
3. Asmeninių taisyklių nustatymas
Kai kurie iš jūsų gali būti išjungti žodžiu, „taisyklėmis“, nes jis yra kažkas standus ir nelankstus. Bet iš tikrųjų, kai kalbama apie tam tikrus gyvenimo dalykus, kuriuos dažnai aukojame už darbą, turėtume užtikrinti, kad mes praleisti ne tik laiką, bet ir kokybišką laiką šiai veiklai. Kaip ir daugelis iš mūsų turi praleisti tam tikrą laiką, kad dirbtume kiekvieną savaitę, turėtume laiko kitiems įsipareigojimams.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Tam tikra prasme šios „taisyklės“ padės jums išlaikyti subalansuotą gyvenimą, kuris neapima tik darbo, darbo ir darbo. Pasakodami sau, kad kiekvieną naktį įsijungsite vienuolika, kad kiekvieną sekmadienį praleisite su savo šeima ir kad treniruotės bent du kartus per savaitę. labiau tikėtina nei paprasčiausiai sakydami, kad jūs miegosite anksti kiekvieną naktį, kiekvieną savaitę turėsite šeimos laiką, ir jūs laikysite save tinkamu. Rašydami juos ant popieriaus lapo netgi padarysite gilesnę.
4. Darbų delegavimas
Tai pernelyg paprasta patekti į spąstus, kai viską darote pats. Kodėl? Atrodo logiška pasitikėti savimi daugiau nei pasitikite kitais, kai kalbate apie savo darbą. Galų gale, jei jūs perduodate darbą kitam žmogui ir kažkas negerai, jūs kaltinate. Bet jei norime iš tikrųjų pagerinti savo produktyvumo lygį ir mėgautis tuo, ką darome, turime patikėti tam tikras užduotis kitiems.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Yra tam tikrų darbų, kurie mums ypač patinka ir yra geresni. Tada yra ir kitų produktai, kurie yra geriau palikti be mūsų įsikišimo. Pastarieji yra tie, kuriuos turėtumėte perduoti žmonėms aplink jus. Sutelkite dėmesį į tai, ką geriausiai ir atliksite geresnį darbą, organizuodami savo darbą, taigi ir darnesnį darbą.
5. Būkite draugiški, bet saugokitės politikos
Darbas užima didelę mūsų laiko dalį, taigi tai bus naudinga jūsų gerovei, jei praleisite savo laiką optimaliai. Susipažinkite su savo kolegomis net ir už jos ribų ir jūs turėsite mažiau laiko biure. Mes visi esame socialiniai gyvūnai; mums reikia socialinės paramos, kai vyksta sunku. Be to, tai padarys lengviau paprašyti pagalbos, kai jums to reikia.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Vienas dalykas, kurį reikia būti atsargus, yra tai, kad mes galime nesąmoningai įsitraukia į biuro politiką. Kai bendraujate su žmonėmis, pamatysite, ką jums patinka ar nepatinka kai kuriems savo kolegoms. Tai yra tada, kai formuojate ar prisijungiate prie klipų ir laikosi to, ką jūsų grupė tiki. Politika yra neišvengiama darbo vietoje, bet visada galite sumažinti pastangas susimaišykite su žmonėmis iš skirtingų grupių.
6. Darbas „Hard & Play Hard“
Konfucijus sakė, “Pasirinkite darbą, kurį mėgstate, ir jūs niekada neturėsite dirbti savo gyvenime”. Tai, ką jis reiškė, buvo tai, kad jei jums patinka tai, ką darote, jums tai patiks, kad jis nebūtų laikomas darbu. Tai yra puikus patarimas, bet aš vis dar tikiu darbas ir žaisti skiriasi. Priėmus šį skirtumą, galėsite supaprastinti savo darbo laiką.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Kiek įmanoma, pabandykite atjunkite save nuo darbo namuose. Neduokite su savimi dirbti namuose. Jei tai neįmanoma kasdien, tada savo atostogų metu apsvarstykite galimybę išeiti iš darbo.
Ryšių technologija pagerino bendravimą per šuolius, tačiau tai tikrai sukėlė daugiau streso visiems darbuotojams. Išjunkite mobilųjį telefoną ir prieš penkiolika minučių priešinasi jūsų el. laiškams. Eikite ir mėgaukitės savimi, ar rūpinkitės tuo, kas yra svarbesnė jūsų gyvenime.
7. Imtis reguliarių pertraukų
Kas turėtų galvoti apie pertraukas, kai turėsite tiek daug terminų susitikti? Daugelis iš mūsų taip įsisavintų tai, ką mes darome, ir visiškai juos pamiršti. Tai viskas gerai ir dandy, jei mes tik užimtas dienas vieną kartą per tam tikrą laiką, bet jei tokie griežti tvarkaraščiai yra įprasti, tai gali turėti didelį poveikį jūsų streso lygiui.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Tai ne tik dėl savęs, bet ir dėl savęs gerinti produktyvumą. Kai pastoviai atkreipiate dėmesį į užduotį, nuovargio rinkiniai, jūs išsiblaškote ir darote daugiau klaidų. Jis baigsis su jumis, kad užtruktumėte daug ilgesnį laiką. Atsižvelgiant į trumpus poilsio būdus atnaujinkite savo energijos lygį ir jus motyvuoja.
Daugelis žmonių nesuvokia reguliarių pertraukų galios ir žalingo jų nevartojimo poveikio. Kartais būtent tai, kad jūs užvaldėte darbą, kurį jums reikia imtis penkiolikos minučių arbatos pertraukos.
8. Turite kažką ieškoti
Kai kurie iš mūsų gali matyti darbus kaip darbus, kuriuos mes šaukiame penkias dienas per savaitę. Šiems žmonėms jie labai bijo darbo grėsmės. Laikas gali atrodyti kas antrą dieną, kai jie daro tai, ką jie nekenčia. Darbas tampa tam tikru gyvu pragaru jiems.
(Vaizdo šaltinis: Fotolia)
Bet tai neturi būti taip. Siekiant supaprastinti darbo skausmą, tai padeda kažkas, ko laukia dienos, savaitės, mėnesio ar metų pabaigos. Dar geriau, pabandykite prijunkite priežastį, kodėl jūs darote darbą, kurį nepatinka, su tuo, ką laukiate. Gali būti, kad čia dirbate, nes jūs patenkinate savo šeimos poreikius, kuriuos mėgstate matyti po ilgos, sunkios darbo dienos. Arba jūs slopinate savo dienas, nes uždirbate kelionę į Karibų jūros salas.
Jei jums nepavyksta gauti malonumo ar rasti prasmės iš savo darbo susieti savo pastangas su tam tikra išorine veikla. Jūs suprasite, kad dienos jums bus lengviau, kai turėsite priežastį, kodėl jūs pasiliekate savo darbe, nesvarbu, ar jis yra prastas, ar ne.
