Keturios priežastys, kodėl jūsų Naujųjų metų rezoliucijos nepavyko

Jaučiausi spaudimą ant pečių, kai nusprendžiau įtikinti žmones šiais metais išlaikyti Naujųjų metų rezoliucijas. Tai nėra nauja, kad žmonės priima rezoliucijas, tada nesugeba jų laikytis. Iš tiesų Scrantono universitetas tai nustatė tik 8% amerikiečių sėkmingai pasiekė savo Naujųjų metų rezoliucijas 49 proc. pasisako už savo sprendimus. Taigi kodėl pasaulyje mes juos nuolat darome?

Na, be klaidų, kaip mes žinome, kas veikia ir kas ne? Nėra gėdos, jei nepavyko, iš tikrųjų, milijardieriai mano, kad nėra grįžtamojo ryšio. Tačiau, kai kalbama apie raišimą, ši rezoliucija yra ne apie tai, kad tai būtų teisinga pirmą kartą koreguojant iteracijos klaidas.

Šiame pranešime mes ketiname pažvelgti į tai, kas nutiko su jūsų ankstesnėmis rezoliucijomis ir kaip tai padaryti.

1. Jūs nustatėte „priimtinus“ tikslus.

„Įpročio grandinės yra per silpnos, kad jaustųsi, kol jos nebus pernelyg stiprios. - Samuel Johnson

Esu įsitikinęs, kad girdėjote šį patarimą: „laikykitės pagrįstų tikslų“. Pvz., Jei norėjote pradėti veikti, bendras patarimas, kurį jums duosite, yra tai, kad pirmas kelias dienas jis bus lėtas ir vaikščioti panašiai kaip 15 minučių, o po to eikite į dienas, pasiimkite greitį arba pailginkite atstumą.

Tai puikus patarimas, bet ar tai jums naudinga? Kas atsitinka, kai jūs negalite išgyventi, kad protingas 15 minučių pėsčiomis? Ką tu darai?

Jūs atsisakote (paprastai); jūs sakote, kad „pratimas nėra mano forte“ (kartais).

Problema kyla dėl to, kad tikimasi gauti priimtiną sumą, tai yra žingsnis į priekį, kai visai nevykdoma jokia veikla, bet kas yra ne jūsų rezoliucijos esmė (ar taškas).

Tarp jūsų rezoliucijų tikriausiai yra bent viena, kuri reikalauja reguliarios praktikos, pavyzdžiui, norinti kasdien naudotis, užsiimti hobiu arba įsipareigoti vykdyti šalutinį projektą. Dėl tokių rezoliucijų nereikia nerimauti dėl „teisingo“ darbo kiekio kasdien. Tai „įprotis“, kurį turėtumėte ieškoti savyje.

Nenorite pasivaikščioti 15 minučių? Atlikite 5 minutes ir pereikite. Keletą dienų neturite laiko koduoti savo šalutinius projektus? Nubraižykite programinės įrangos servetėlės ​​diagramą, nors to nepavyko koduoti.

Negalima praleisti jokios dienos, kai reikia skirti laiko šiai rezoliucijai, nors ir maža ar nereikšminga. Laikykitės jo. Kiekvieną dieną atlikite su šia rezoliucija susijusį darbą. Kai įprotis yra nustatytas, likusi dalis yra lengva. Tai įpročių galia.

2. Jūs nukentėjote nuo negatyvumo iš kitų

„Kartais, jei norite pakeisti žmogaus protą, pirmiausia turite pakeisti vyro, kuris yra šalia jo, protą“. - Megan Whalen Turner

Niekas negali daryti įtakos asmeniui efektyviau nei kitas asmuo. Tai gali būti gera, ar bloga, naujienos rezoliucijų valdytojams. Jei esate apsuptas žmonių, kurie neprieštaraus, kad suteiktų jums papildomą nykimą, transliuoti savo rezoliuciją. Jie jus patikrins, nors ir jūs neturėtų pasikliauti jais per daug.

Tačiau nepamirškite, kad viešas skelbimas ne visada bus toks, kaip norite, ypač jei jūs lengvai sužeisti neigiami komentarai arba kai smagu (išskyrus atvejus, kai jūsų rezoliucija skiria mažiau dėmesio kitų žmonių nejautrioms pastaboms).

Jei rimtai vertinate savo rezoliuciją, išmintingai pasirinkti, kas jūs pasitikite. Būtų geriau pasisekti paslaptyje nei nepavykti, nes jūsų pasitikinčiųjų ratas nemanė, kad galėtumėte tai padaryti.

3. Jūs nesate pasiruošę slidžiajam keliui

„Sėkmė nėra galutinis, nesėkmė nėra mirtina: tai yra drąsos tęsti šį skaičių“. - Winston S. Churchill

Paprastai mes neturime tokios jėgos, kad galėtume laikytis mūsų rezoliucijų 24 × 7. Bangingas valios jėga yra kažkas, kurį privalote patirti ir kuri gali lemti nesėkmingą sprendimą. Bet tai tik daro mus žmonėmis, o ne pralaimi. Tiesiog paimkite jį atgal, kur jūs palikote.

Tai bus sunku, nėra jokio neigiamo šio paprasto fakto, bet nėra lengvesnio būdo susigrąžinti, išskyrus uždaryti savo akis, prispausti dantis, laikyti kvėpavimą ir stumti. Atrodo, kad nepasiekiamas ir praeitų šimtmečių laikotarpis iš tikrųjų trunka tik kelias sekundes. Kai baigsite, jums būtų daug arčiau sėkmės.

4. Jūs laikėte neribotą Naujųjų metų rezoliucijas

"Jei kažkas nėra ypatinga, tai yra įprasta." - Nora Roberts

Manau, kad viena iš pagrindinių klaidų, kurias žmonės daro su savo Naujųjų Metų rezoliucijomis, yra tai, kad jie pernelyg džiaugiasi ir pradeda daryti darbų sąrašą per metus. Problema kyla, kai jie įkelia dalykus, kurie, jų manymu, nori pabandyti, tik iš dalies, į tą patį sąrašą. Kai pridedate kažką, kad nesate aistringai ar nuoširdžiai, jūsų nesėkmės tikimybė didėja.

Visiems, kuriuos norite įtraukti į sąrašą, pvz., Fotografiją, užtrukti šiek tiek laiko, kad tikrai galvotumėte, kodėl jis yra sąraše. Ar tai todėl, kad jūs tikrai aistringai fotografuojate arba nes tai yra madingas dalykas šį sezoną daryti? Jei nesate tikrai priversti pasiekti rezoliuciją, tai tikriausiai nėra pakankamai prasminga, kad galėtumėte skirti laiko ir pastangų.

Dienos pabaigoje galite priimti rezoliucijas bet taigi, galbūt turėtumėte laikyti tik tuos nutarimus, kurie dera su jūsų tikruoju Naujųjų metų sąrašo savimi.

Išvada

Tai vienas dalykas, jei esate visiškai netikintis tradicijomis, tokiomis kaip Naujųjų metų rezoliucijos, ir tai dar vienas, jei ką tik nustojote laikyti jį dėl savo ankstesnės patirties. Jei esate pastarasis, tada pažiūrėkite į savo ankstesnius požiūrius rezoliucijų ir pabandykite nustatyti, kas negerai; tai galėtų būti bet kuris iš pirmiau išvardytų dalykų. Ištaisykite šią klaidą ir bandykite dar kartą šiais metais.

Jei galite galvoti apie kažką, ką žmonės paprastai suklydo rezoliucijose, ir kaip tai pakeisti, tada pasidalinkite jame komentaruose.