Keturi paprasti laikmačiai, kurie jums primena, kad reikia pertraukų iš kompiuterio

Nesvarbu, ar dirbate savo kompiuteryje, ar tiesiog mėgstate ilgą žaidimų sesiją, svarbu reguliariai pertraukos. Keliauti pasivaikščioti, patraukti kavą ar padaryti kai kurias ruožas padeda sumažinti akių įtampą, užkirsti kelią pasikartojantiems sužalojimams (RSI), ir kitaip jums tinka. Ir vienas iš Illionoise universiteto „Urbana-Champaign“ tyrimas rodo, kad pertraukos netgi gali padidinti našumą didindamos dėmesį.

Taigi, tai yra gera idėja, kad pertraukas reguliariai imtumėte, bet kai esate kažkokiame storyje, jį galima lengvai pamiršti. Laimei, ten yra laikmačiai, sukurti jums priminti. Kai kurie siūlo pranešimus, kiti tiesiog skamba. Čia rasite keturis geriausius pertraukos laikmačius.

„Big Stretch“ priminimas („Windows“): pritaikomas įrankis su pranešimais ar iškylančiais langais

„Big Stretch“ priminimas yra paprastas įrankis, bet beveik tobulas. Tai lengvas, nemokamas ir labai pritaikomas. Pagal numatytuosius nustatymus ji siūlo paprastą pranešimą kas dvidešimt minučių.

Idėja yra pakilti ir ištiesti, kai pamatysite pranešimą. Šių pertraukų dažnį galite reguliuoti nustatymuose.

Jūs taip pat galite pakeisti nepastebimą pranešimą į mikro pertraukos langą, kuris pasirodo per tai, ką darote ir skaičiuojate už jus.

Tai puiku, jei esate toks asmuo, kuris paprastai ignoruoja paprastus pranešimus. Pagal numatytuosius nustatymus ši programa savo pranešimuose ir languose rodo RSI prevencijos patarimus, tačiau galite tai pakeisti naudodamiesi motyvacinėmis citatomis arba pasirinktiniu pranešimu, jei norite.

„WorkRave“ („Windows“, „Linux“): trys skirtingų tipų pertraukos

„WorkRave“, atviro kodo įrankis, yra šiek tiek sudėtingesnė. Jis siūlo tris skirtingas pertraukas: mikro pertraukas, poilsio pertraukas ir dienos limitą.

Pamatysite iškylantį langą, kai vienas iš jų bus įjungtas, primindamas arba pasirinkus priversti jus pertraukti.

Mikro pertraukos yra tik tokios: trumpas priminimas, kad galėtumėte atvaizduoti nuo ekrano ir truputį ištiesti. Poilsio pertraukos pagal nutylėjimą yra ilgesnės nei dešimt minučių. Visus šiuos veiksmus galite pritaikyti nustatymuose.

Diegimas „Windows“ sistemoje yra paprastas, o „Linux“ naudotojai turėtų patikrinti paketų tvarkyklę. Ubuntu diegimas paprastas: sudo apt install workrave tai padarys apgauti, bet tai, žinoma, skiriasi priklausomai nuo to, kokį paskirstymą naudojate.

Stiprus („Windows“, „MacOS“, „Linux“ ir „FreeBSD“)

Stiprus yra unikalus šiame sąraše, nes „Electron“ dėka jis veikia visose įsivaizduojamose darbalaukio platformose. Kas dešimt minučių ji skatina pertraukti 20 sekundžių.

Kas 30 minučių jis nurodo, kad turite išeiti iš kompiuterio penkių minučių pertraukai.

Galite tinkinti nustatymų inversijos ir pertraukų trukmę, kur taip pat galite keisti spalvų schemą ir garsus.

Tai paprasta naudoti.

Sąmoningumas („Windows“, „MacOS“): minimalistinis pasirinkimas

Sąmoningumas skiriasi nuo visų šių priemonių, nes visiškai atsisako pranešimų. Vietoj to, ši programa pagal nutylėjimą nustato garsą nustatytu intervalu - vieną valandą. Tai tobula, jei esate tas, kuris žino, kad pertraukos yra svarbios, bet negali sustabdyti.

Sąmoningumas rodo, kiek laiko buvote kompiuteryje meniu juostoje „MacOS“ ir „Windows“ dėkle.

Kas valandą išgirsite Tibeto dainavimo dubenėlį. Imtis penkių minučių pertraukos nuo kompiuterio ir laikmatis bus atstatytas; ne, ir laikmatis parodys, kiek ilgai dirbote be pertraukos. Tai skatina pertrauką be įsilaužimo.

Nustatymų nėra daug: galite keisti intervalą tarp pertraukų ir jų ilgio bei keisti garsumą.

Tai minimalistinė pageidaujama priemonė darbui: veiksminga, netrukdanti.

Alternatyva: Pomodoro metodas

Kai kurie pertraukos entuziastai pastebės, kad aš visiškai nepastebėsiu „Pomodoro“ technikos, produktyvumo filosofijos, skatinančios 25 minučių darbo laikotarpius, po to pertraukos per penkias minutes. Šiuo metodu yra visas laikmačių žanras, ir aš nenoriu sumažinti jų veiksmingumo, nesutraukdamas jų į šį vadovą. Laikmačiai, pavyzdžiui, „Be Focused for Mac“ arba „Flowtime“, skirti „Chrome“, puikiai tinka tai, jei esate smalsūs. Aš tik norėjau sutelkti dėmesį į laikmačius, kurie konkrečiai skatina reguliarias pertraukas, nesusijusias su konkrečia našumo sistema.

Nuotraukų kreditas: Kyle Meck