7 „Facebook“ priklausomybės signaliniai ženklai

„Facebook“ dabar tapo tiek mūsų gyvenimo dalimi, kad ji taip paplitusi visame pasaulyje. Netoli milijardo vartotojų ten galima lengvai mesti akmenį ir paspausti „Facebook“ vartotoją. „Facebook“ veikloje dalyvaujančių naudotojų, pavyzdžiui, būsenos atnaujinimas, nuotraukų siuntimas, komentavimas ir „mėgstamiausios“ žinutės, taip pat didėjo, kai pastaraisiais metais tapo įprastais telefonais ir 3G / Wi-Fi tinklais..

(Vaizdo šaltinis: balsai iš Rusijos)

Turint omenyje „Facebook“ prieinamumą ir paprastumą, kai ir kur esate, nenuostabu, kad vis daugiau žmonių yra priklausomi nuo populiarios socialinių tinklų svetainės. Jūs galite paklausti, kas negerai, jei „Facebook“ dažnai naudojate kaip pramogų priemonę arba kaip priemonę stresui sumažinti? Na, nieko blogo. Tačiau, kai „Facebook“ veikla pradeda trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui ir tampa žalinga kasdieniniam darbui darbe ar mokykloje, gali kilti problemų.

Štai keletas „Facebook“ priklausomybės ženklų, kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.

1. Perteklius

Tuo metu, kai daugelis netizens yra susirūpinę dėl privatumo internete, tai keista pastebėti, kad vis dar yra daugybė mūsų, kurie savanoriškai pasidalina savo giliausiais paslaptimis apie mūsų intymų gyvenimą „Facebook“. Turbūt tai yra daug susiję su pasitenkinimu, kad jie yra pripažinti ar patvirtinti mūsų bendraamžiais. Kaip jau minėjau ankstesniame straipsnyje „Facebook psichologija“, tokie socialiniai mūsų tinklo draugų patvirtinimai yra pagrindinis socialinių tinklų svetainių piešinys.

Man nėra pagrindo pasakyti, kad dalijimasis apie save yra neteisingas, nes kiekvienas iš mūsų turi savo socialinius poreikius. Tai daro mus žmonėmis. Ką aš čia kalbu, yra pernelyg didelio pasidalijimo idėja, per daug pasakyti ir tada apgailestauju, ką sakėme. Kai mes esame priklausomi nuo kažko, mes darysime viską, kad gautume patenkinamą dalyvavimo veikloje dozę. Taigi, priklausomybės nuo „Facebook“ atveju, mes galime nesugebėti nuspręsti, kas tinkama bendrinti, leidžiant mūsų norui būti išklausytiems, kad galėtume nepaisyti privatumo problemų.

2. „Facebook“ tikrinimas, kai tik įmanoma

Tai reiškia, kad kiekvieną kartą, kai nežinote, ką daryti, patikrinkite, ar nėra naujienų šaltinio naujinimų ar atsakymų į jūsų žinutes. Kitaip tariant, numatytasis laisvalaikio veiklos pasirinkimas turi būti „Facebook“. Tai ką darai? Jūs paliekate savo „Facebook“ atvirą fone, persijungdami tarp darbo ar užduočių į puslapį kas kelias minutes. Net ir tuo atveju, kai esate drauge su gėrimu, galite prisijungti prie „Facebook“ programos savo išmaniajame telefone kaskart ir tada per trumpas neatitikimų akimirkas.

(Image Source: tecca)

Galutinis rezultatas yra tai, kad jūs išsiblaškote, ką jūs darote, ir šiuo metu jums gali būti sunku visapusiškai dalyvauti. Galbūt jums gali užtrukti daug ilgesnį laiką, kad užbaigtumėte paprastas užduotis, o gal kai kurie jūsų draugai gali skųstis, kad nepakankamai dėmesio skiriate tai, ką jie sako. Nėra jokių siurprizų, matydamas, kaip jūsų dėmesys visada nukreipiamas į kai kuriuos „Facebook“ pranešimus.

3. Per daug susirūpinęs „Facebook“ vaizdu

Ar kada nors praleidote daugiau nei penkiolika minučių savo laiko galvodami apie tai, ką turėtumėte įvesti savo būsenos atnaujinimui? Nusprendę, ką turėtumėte atnaujinti ir paskelbti, ar norite, kad kiti atsakytų į tai? Tai reiškia, kai paminėsiu „Facebook“ vaizdą. Tam tikru mastu mes visi esame susirūpinę dėl to, kaip projektuojame save likusiam pasauliui, net kai kalbame apie mūsų dalyvavimą internete.

Tačiau kai kurie iš mūsų gali praleisti per daug laiko valdydami draugo įspūdį. Jis išeina iš rankų, kai visada stengiatės galvoti apie kažką kieto, humoro, linksmo ir pan. Po to, jūs laukiate, kol laukiate, kol kiti pakomentuos, ar „kaip“ tai, ką parašėte, ir todėl tiesiog tikrinate ir pakartotinai patikrinate „Facebook“, kad pamatytumėte, ar yra naujų pranešimų.

4. Ataskaitų teikimas „Facebook“

Daugelis iš mūsų matė mūsų tinklo draugus, kurie beveik niekada nepavyksta mūsų naujienų knygoje kiekvieną kartą prisijungti prie „Facebook“. Tai gali būti tam tikras būsenos atnaujinimas, registracija, jų nuotraukų skelbimas ir pan. Jų postai paprastai būna labai kasdieniniai, labai panašūs į tai, kaip kažkas praneša kitam, ką jis daro bet kuriuo momentu. Jie praneša jums apie savo kasdienes rutinas (pvz., Piss), transliuoja registracijas į neįdomias vietas, pvz., Gatvę, kurioje jie gyvena, įkelia savęs portretus ir pan..

(Vaizdo šaltinis: „Telegraphe“)

Atrodo, kad bandymas priminti kitiems, kad jie egzistuoja. Arba, ar šie žmonės tiesiog bando sujungti savo neprisijungus gyvenimą su savo „Facebook“. Jei esate vienas iš šių žmonių, manau, kad gerai pasiteirauti sau tokio „pranešimo“ priežasties. Man atrodo, kad tai yra obsesijos ženklas, tarsi jums reikia ką nors parašyti, nesvarbu, kaip įprasta ar neįsivaizduojama, kad atlaisvintumėte savo nerimą dėl to, kad tai nedaroma.

5. Darbo valandų naršymas per „Facebook“ Kiekvieną dieną

Išlaidos apie valandą arba kasdien, žiūrint per savo naujienų pranešimus ir patikrindamos savo draugų profilius, vis dar yra gerai, tačiau jei ji pradės eiti toliau, tai yra problemos rodiklis. Žinoma, „Facebook“ yra daug turinio, pavyzdžiui, nuotraukų, žaidimų ir kitų įdomių programų, bet jei pradėsite naudoti vis daugiau vertingų pažadinimo valandų naršydami be reikalo „Facebook“, atėjo laikas iš naujo išnagrinėti savo gyvenimo būdą.

Problema pablogėja, kai iš tiesų aukosite miegą, kad galėtumėte naudotis „Facebook“. Tai tarsi, jei nepakanka atsibudimo valandų, kad patenkintumėte „Facebook“ potraukį. Miego trūkumas neabejotinai paveiks jūsų darbą mokykloje ar kitą dieną, kai „Facebook“ tampa priklausomybės problema.

6. Madas skubėti pridėti daugiau draugų

Kai kuriems vartotojams „Facebook“ priklausomybė gali pasireikšti kaip intensyvus noras pridėti daugiau draugų. Tarp jūsų ir kitų draugų yra suvokiama „ginklų lenktynės“, kad pamatytumėte, kas turi daugiausiai draugų savo tinkle. Čia esantis raktinis žodis yra „suvokiamas“, nes jūs manote, kad yra konkurencija, bet iš tikrųjų gali būti, kad nėra (t. Y. Jūsų draugai nerūpi mažiau, ar jie turi daugiau ar mažiau draugų nei jūs). Ginčas dėl to, kas turi daugiau draugų, gali būti jūsų asmeninis ieškojimas, kad jį būtų galima vertinti kaip „populiaresnį“.

(Vaizdo šaltinis: jimake)

Įdomu tai, kad Edinburgo Napierio universiteto psichologų atliktas tyrimas parodė, kad „Facebook“ naudotojai, turintys daugiau draugų savo tinkle, dažniau pasidžiaugė naudodami „Facebook“. Kuo daugiau draugų turite, tuo labiau jaučiatės spaudžiamas išlaikyti tinkamą etiketą skirtingų tipų draugams, kol liksite linksmas. Kitaip tariant, konkurencija pridedant draugų gali sukelti užburto rato, susijusio su didėjančia „Facebook“ įtampa, todėl blogėja priklausomybės rezultatai.

7. Kompromisinis neprisijungęs socialinis gyvenimas

Įpratę bendrauti „Facebook“ per pranešimų siuntimą, dalintis nuotraukomis ir žinutėmis, komentuodami ir „mėgstantys“ kitus ir tt, jis gali tapti tašku, kai galėsite patogiau bendrauti internete nei neprisijungę. Jūs tapsite pernelyg pasitikėjęs „Facebook“, kad įvykdytumėte savo socialinius poreikius ir galėtumėte paaukoti laiką, praleistą kavos realiame susitikime su draugais.

Tai nėra sveikas. Akis į akį, akis į akį ryšys yra daug turtingesnė patirtis nei bendravimas internete, kur negalima iš tikrųjų matyti neverbalinio bendravimo, kaip kūno kalba, gestai, balso tonai ir tt Nenuostabu, kad tekstiniai pranešimai dažnai klaidingai interpretuojami, nesusipratimų. Ilgainiui jūsų socialinis gyvenimas kenčia dėl to, kad jūsų ryšys apsiriboja „Facebook“, o ne tikruoju draugu.

„Facebook“ priklausomybės įveikimas

Žvelgiant atgal į „Facebook“ priklausomybės požymius ir požymius, aš suprantu, kad tai jokiu būdu nėra imuninė. Perteklius? Patikrinti. „Facebook“ naujienų informacijos atnaujinimas, kai tik turiu galimybę? Patikrinti. Vienintelis paguodas, kurį turiu sau, yra tai, kad aš to nedarau reguliariai; Aš tiesiog patenka į spąstus kiekvieną kartą. Tai nelaikoma priklausomybe ... tikiuosi (?). Aš perskaičiau keletą straipsnių, kuriuose siūlomi patarimai, kaip įveikti „Facebook“ priklausomybę, ir dauguma jų siūlo tikslius žingsnius po žingsnio, kaip išspręsti problemą.

(Vaizdo šaltinis: Lowlandet)

Patarimai, pvz., Pirmieji priimami, yra problema, nesuteikiant nustatyto laiko patikrinti „Facebook“, išjungti pranešimus ir tt, yra teisėti. Tačiau tai gali būti veiksmingesnė, jei susiduriame su priklausomybės problemos priežastimi ir sužinotume, kodėl jūs labai priklausote nuo „Facebook“.

Ar tai yra todėl, kad naudojate „Facebook“, kad išvengtumėte tam tikrų dalykų, pvz., Darbo ar asmeninių problemų namuose? Kai žinosite, kas yra pagrindinė problema, galėsite labiau pasitikėti savo priklausomybe. Jei nėra nieko, tai galbūt tai susiję su įpročiu. Nedelsiant „Facebook“ ištrinkite, išeikite ir patirkite neprisijungusį pasaulį, bendraukite su savo draugais akis į akį. Jūs suprasite, kiek daug nuostabiau yra nei žiūrėti į savo naujienų laikmeną visą dieną. Štai tada gali prasidėti keitimas.